Como tratar a constipação constante

A constipação, doença comum que afeta gravemente a vida e a saúde dos pacientes, tem alta taxa de incidência e tende a tornar-se mais jovem.Para ser mais preciso, a obstipação não é uma doença, mas inclui uma vasta gama de sintomas, tais como frequência reduzida de defecação (geralmente menos de 3 vezes por semana), fezes secas e duras e dificuldade em defecar, sensação de defecação incompleta, inchaço anal, e bloqueio, etc. A maioria das pessoas considera a constipação um dado adquirido e abusa cegamente de laxantes para tratá-la.

As pessoas geralmente têm os seguintes mal-entendidos sobre constipação——

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Equívocos sobre constipação

1. A constipação não é uma “doença”

Muitas pessoas pensam que a prisão de ventre não é uma “doença” e não vão ao hospital para tratamento formal. Em vez disso, eles usam vários laxantes, lubrificantes e métodos populares de “emergência”, e até mesmo os removem à força com as mãos. Embora isso possa aliviar temporariamente os sintomas, também apresenta riscos à saúde.

Os intestinos são como o “esgoto” do corpo humano, os principais responsáveis ​​pelo trabalho sujo no corpo. Uma vez que ocorre o bloqueio e as fezes permanecem no intestino por muito tempo, pode causar constipação aguda ou crônica. Algumas causas de constipação crônica podem ser perigosas, como lesão anal, obstrução intestinal, impactação intestinal ou úlceras. Neste momento, o melhor é procurar uma clínica especializada a tempo para não atrasar o diagnóstico e o tratamento da doença.

2. Está tudo bem se você defecar todos os dias

A maioria das pessoas geralmente evacua uma vez por dia. Quando constipados, eles geralmente evacuam menos de 3 vezes por semana. Em casos graves, eles evacuam apenas uma vez a cada 2 a 4 semanas.

No entanto, o número de evacuações não é o único critério. De acordo com os padrões internacionais, existem 6 critérios para diagnosticar constipação, incluindo a sensação de esforço para defecar, a sensação de impureza seca em forma de bola, a sensação de obstrução no ânus e reto, a necessidade de assistência manual, o número de intestinos movimentos por semana, etc., que precisam ser considerados de forma abrangente para o diagnóstico. Entre eles, “a presença de bolinhas secas ou fezes duras” é um indicador importante. Se 25% das evacuações estiverem neste estado em uma semana ou um mês, isso pode ser definido como prisão de ventre. Pacientes com constipação muitas vezes procuram atendimento médico com queixas principais de dificuldade para defecar, redução da frequência de defecação ou sensação de defecação incompleta.

3. Adicione apenas fibra, mas não água

Água suficiente é muito importante para a suavidade intestinal. Se houver muita água no intestino, será menos provável que haja fezes secas. Por isso é preciso saber que beber água é a prioridade na resolução do problema da prisão de ventre. Se você não reabastecer água suficiente, não importa o método usado, você obterá o dobro do resultado com metade do esforço.

Se você não prestar atenção em beber mais água enquanto suplementa alimentos ricos em fibras, isso pode até ser contraproducente e causar constipação mais grave. O que é preciso lembrar é que não espere sentir sede para beber muita água de uma só vez, mas beba água regularmente e em pequenos goles para controlar a quantidade de água que ingere.

4. A constipação trata apenas o trato gastrointestinal

A constipação é um sintoma muito comum na prática clínica e pode ser causada por diversos motivos. É causada simplesmente pelo declínio da função da motilidade gastrointestinal, e o tratamento se concentra no ajuste do trato gastrointestinal. Ainda existem muitos casos de prisão de ventre que não podem depender apenas do tratamento dos sintomas, mas devem encontrar a causa subjacente. por exemplo:

1) Constipação induzida por medicamentos. Pode ocorrer após tomar analgésicos, antiácidos de alumínio, antidepressivos, medicamentos antiepilépticos, etc.

2) Danos ao sistema nervoso. Por exemplo, uma lesão na medula espinhal causada por trauma ou compressão tumoral pode danificar os nervos que controlam os intestinos, resultando em prisão de ventre.

3) Doença anorretal. Doenças como hemorróidas e fissuras anais podem causar espasmo do esfíncter anal devido à forte dor no ânus, retardando a defecação e causando prisão de ventre.

4) Gravidez. Uma grande quantidade de progesterona secretada durante a gravidez pode relaxar a musculatura lisa do útero e enfraquecer o peristaltismo do intestino grosso.

5) Constipação por obstrução da saída. Isso se refere a problemas na parte inferior do reto e ânus, causando dificuldade na defecação. Como relaxamento ou espasmo do assoalho pélvico, retocele, intussuscepção da mucosa retal, etc.

Além disso, a dor e os danos causados ​​pela constipação vão muito além da incapacidade de evacuar. Com o tempo, pode causar uma série de problemas de saúde. Especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, o esforço prolongado para defecar pode facilmente causar acidentes.

5. A desintoxicação serve para ajudar na defecação

A chamada “defecação é desintoxicação” promovida por algumas propagandas é errada. Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, os “venenos” geralmente incluem venenos internos e externos. Os venenos internos referem-se a metabólitos, como urina e fezes, expectoração, etc., enquanto os venenos externos referem-se a vários fatores que podem prejudicar a saúde, como bactérias e vírus. Para pessoas saudáveis, as toxinas internas podem ser excretadas do corpo por conta própria, sem intervenção especial. Portanto, a desintoxicação e os movimentos intestinais não estão causalmente relacionados. Somente inflamação do trato gastrointestinal, inchaço e dor nas gengivas, úlceras orais, acne facial e outras "evidências" da MTC podem ser aliviadas através da defecação.

6. Use laxantes como panacéia

Para as pessoas que sofrem de constipação frequente, os laxantes podem, sem dúvida, resolver o problema urgente. No entanto, a constipação é uma doença crônica, assim como a hipertensão e o diabetes, e é preciso estar mentalmente preparado para travar uma “guerra prolongada” e “operações coordenadas com múltiplas armas”. Não imagine que algum remédio mágico ou cirurgia resolverá o problema. Alguns pacientes consideram os laxantes convenientes e prazerosos e os consideram uma “panacéia”, o que é muito perigoso.

Por favor, preste atenção aos mal-entendidos acima e realize ativamente a prevenção e o tratamento. Se a condição não for grave, você pode primeiro consultar os seguintes métodos para aliviar a constipação e ajustar sua dieta e estilo de vida. Um número considerável de pessoas irá melhorar; se ainda for ineficaz, recomenda-se que esses pacientes primeiro esclareçam a causa da doença, e colonoscopia, enema de bário e experimentos de trânsito de cólon podem ser realizados e defecografia e outros exames para distinguir se a constipação é causada por medicamentos funcionais ou orgânicos. -fatores relacionados ou psicológicos.

Maneiras de aliviar a constipação

Faça movimentos intestinais regulares pela manhã. Procure ir ao banheiro depois do café da manhã, pois o cólon fica mais ativo nesse período e é mais fácil defecar. Portanto, tendo ou não a intenção de defecar, você deve insistir em ir ao banheiro nesse horário para formar um feedback sobre o relógio biológico da defecação. Você deve se concentrar na defecação e não ler ou ler livros. Jogue no seu celular para passar o tempo. Ao defecar, se uma pessoa constipada se agachar para defecar, será mais propício para o corpo formar um ângulo ideal de defecação do que sentar no vaso sanitário. Ao sentar-se no vaso sanitário, por conveniência, você pode colocar algo sob os pés para levantá-los, o que também ajudará a promover a defecação.

Coma mais vegetais e grãos. Coma mais grãos integrais (aveia, milho), vegetais (aipo, alho-poró) e alimentos que hidratam e aliviam a constipação (mel, sementes de gergelim, nozes, iogurte). Pessoas com prisão de ventre também devem beber chá e café menos fortes. Beba bastante água. Não espere sentir sede para beber água. Neste momento, o corpo já está em estado de desidratação e a desidratação grave agravará a constipação. Recomenda-se beber 1 copo de água morna com o estômago vazio pela manhã e beber pequenas quantidades de água frequentemente todos os dias.

Faça uma dieta balanceada com menos óleo e sal. Embora alimentos fritos, fritos e grelhados sejam deliciosos, não seja ganancioso. A ingestão excessiva de alimentos fritos e tufados, vários tipos de carne, alimentos gordurosos e de sabor pesado, doces, etc. afetará a função digestiva do trato gastrointestinal, e esses alimentos irritantes danificarão os fluidos corporais, causarão secura intestinal e levarão à prisão de ventre. . Portanto, manter uma dieta balanceada, leve e de fácil digestão pode prevenir e melhorar efetivamente a constipação.

faça mais exercícios. Algumas pessoas ficam totalmente constipadas porque estão imóveis e não fazem exercícios. Portanto, se você tem prisão de ventre, deve estar ativo. O exercício pode acelerar o peristaltismo intestinal, acelerar a defecação e prevenir a constipação.

O manejo diário da constipação é comum. O problema de constipação da maioria das pessoas não ocorre em um dia. Não é realista tentar melhorar o “problema” de longa data do corpo através de um ou dois dias de condicionamento. Como diz o ditado, persistência é a chave. Para as pessoas que mantêm hábitos de vida saudáveis ​​há muito tempo, mas ainda sofrem de prisão de ventre, é recomendado ir ao hospital para exame especializado e tratamento sintomático.

Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche

Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.

O pó de cistanche, os comprimidos de cistanche, as cápsulas de cistanche e outros produtos da Wecistanche são desenvolvidos usando cistanche do deserto como matéria-prima, todos os quais têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito Laxante: Cistanche é usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promover a hidratação e a lubrificação dos intestinos pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a constipação. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e a aliviar a constipação.