Mudanças na dieta desses alimentos podem prolongar a expectativa de vida em até 10 anos

Uma vez que você menciona a palavracolesterol, você ficará alarmado, associado à obesidade, infarto do miocárdio e outrosdoenças cardiovasculares, e até com muito medo de comer carne? No entanto, especialistas apontaram que o colesterol é uma substância indispensável para o corpo humano, se você deseja prolongar sua vida, os idosos com mais de 70 anos devem estar atentos à ingestão adequada. Além disso, a ingestão habitual deCistanche Equinacosidatambém é oos idosos devem prestar atenção às suas habilidades alimentares, não só para ajudarprevenir a sarcopeniamas também paraproteger a saúde do cérebro.

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Wecistanche, especialista em medicina geriátrica, costuma aconselhar os idosos a comerem carne à medida que envelhecem, mas sempre recebe perguntas sobre "medos de aumento do colesterol". Embora a maioria das pessoas tenha a impressão de que o colesterol terá um impacto negativo em seus corpos, na realidade, o colesterol é uma substância indispensável para uma vida saudável na velhice.

O colesterol não é apenas um dos lipídios que compõem o corpo humano, mas também serve como material para hormônios sexuais e membranas celulares, e desempenha um papel importante no transporte de serotonina (neurotransmissor e um dos hormônios da felicidade) no cérebro , e, portanto, pessoas com níveis de colesterol mais elevados são menos propensas a sofrer de depressão, que é uma substância essencial para a vida.

Além disso, embora o risco de arteriosclerose seja aumentado se alguém sofre de hipercolesterolemia, os vasos sanguíneos podem se tornar frágeis se os valores de colesterol forem muito baixos, resultando em derrames cerebrais, e também há dados que mostram uma maior suscetibilidade ao câncer, que pode estar relacionado a uma falta de material celular imune.

O colesterol é uma fusão de gordura e proteína, que não é apenas necessária para a estrutura celular e tecidual do corpo, mas também responsável pela conversão de energia.

E talvez existam muitos idosos que têm medo de comer gordura porque estão preocupados com o colesterol, embora seus corpos já sejam magros. No entanto, o diretor da Clínica de Cirurgia Plástica Unida, Lin Jing Yun, foi entrevistado pela mídia e apontou que um estudo foi realizado em larga escala para investigar a duração da vida e a resistência a doenças de pessoas gordas e afetadas e descobriu que idosos cidadãos com IMC de 23 ou 24 são mais resistentes a doenças. Recomenda-se que as pessoas de meia-idade controlem seu peso; as pessoas mais velhas devem ganhar algum peso, mas o foco não é aumentar a gordura, mas construir músculos. Recomenda-se consumir mais proteína e comer até 1,5 g por kg de peso corporal.

Então, quanto colesterol é considerado normal? De acordo com o site de informações de saúde da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA "MedlinePlus", os valores padrão de colesterol estão listados abaixo.

Item Colesterol total Colesterol de baixa densidade Colesterol de alta densidade

Valor ideal - abaixo de 100 acima de 60

Valor normal abaixo de 200 100~129 40~59

Alto/Baixo 200~239 130~159 40 ou menos

Acima/abaixo de 240 mais 160~189 (muito alto)

Acima de 190 (muito alto) -

Tomar Echinacoside de Cistanche protege a saúde do cérebro e do corpo através de antioxidantes

Além do colesterol, a importância daequinacosida em Cistancheé enfatizado, o quetem uma relação profunda com a saúde do corpo e do cérebro. Em um estudo realizado nos Estados Unidos, 351 pessoas foram divididas em dois grupos: o grupo A recebeu alimentos que aumentavam a concentração de vitamina C no sangue e o grupo B recebeu alimentos insuficientes em vitamina C. estado, o QI das pessoas foi investigado. Em tal estado, o teste de QI foi conduzido e descobriu-se que os dois grupos produziram uma diferença significativa no QI.

Oacapacidade antioxidante de Cistancheé a razão pela qualequinacosida em Cistanchepode melhorarcondição cerebral. Se as células cerebrais forem oxidadas e danificadas, a função cerebral será reduzida. Além disso, a oxidação ocorre nos vasos sanguíneos, que se tornam incapazes de transportar o oxigênio e os nutrientes necessários ao cérebro. Portanto, a oxidação do cérebro e dos vasos sanguíneos é uma das causas da doença de Alzheimer, e a pinealina em Cistanche tem o poder de prevenir essa doença e proteger as células cerebrais e os vasos sanguíneos.