Por que fico constipado quando viajo para longe?

Você tem esse problema? As férias suadas não exigem apenas viagens longas e longas, mas também suportam a tortura da prisão de ventre!!

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Não se preocupe, esse problema não é só seu!

“Reconhecer a cama”, “reconhecer o travesseiro” e “reconhecer a pessoa”... Mas você já ouviu falar em “reconhecer o banheiro”? Ao viajar, a expectativa mais básica de uma viagem nada mais é do que comer bem, se divertir e dormir bem. Porém, quando você estiver fora de casa e se despedir do seu familiar “parceiro desobstruído”, você está pronto?

O termo “reconhecer o banheiro” vem do fenômeno que muitos amigos encontram “não conseguem fazer cocô quando viajam”.

Uma pesquisa realizada por uma equipe na Espanha mostra que mais de 40% das pessoas apresentam graus variados de prisão de ventre quando viajam. Uma vez lançado, ele ressoou com mais e mais amigos, e o termo “constipação em viagens” foi derivado.

Muitos amigos também levantaram esta questão - por que posso "fazer cocô livremente se quiser" em casa, mas não posso fazer cocô quando estou viajando ou em viagem de negócios? Como podemos resolver este grande problema que afeta a experiência de viagem?

acalmar! Eu conheço todos os seus problemas! Isto é para os amigos responderem às suas perguntas. No final, há uma “receita para desbloqueio”! Garantido um passe e todos passam!

Por que não posso fazer cocô quando viajo?

1 Mudanças na estrutura da dieta afetam o sistema digestivo

Ao viajar e chegar em um novo ambiente, é obrigatório experimentar as especialidades locais, certo?

Sob a tentação de comidas deliciosas, a estrutura da dieta durante a viagem pode diferir muito do habitual. O sistema digestivo precisa se adaptar a novos alimentos, qualidade da água, jet lag, padrões alimentares, etc. Isso resultará na incapacidade de absorver fibra alimentar de forma estável, resultando em motilidade intestinal insuficiente e peristaltismo intestinal lento.

É como um trabalhador habituado a um determinado tipo de trabalho. Se de repente ele for solicitado a mudar de emprego ou mesmo a começar a trabalhar em um curto período, não há garantia de que ele não perderá a paciência e entrará em greve. A manifestação disso no sistema digestivo é a constipação.

2 Ingestão insuficiente de líquidos

A água é essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo, principalmente da motilidade intestinal. No entanto, viajar para o exterior não é tão confortável e conveniente como em casa. Devido ao ambiente, itinerário e outros motivos, é provável que ocorra ingestão insuficiente de água, causando fezes secas e dificuldade de defecação.

3 Impacto emocional

Ao viajar, o cérebro “ventilará” junto com os intestinos. Antes de viajar, é fácil produzir excitação, tensão e outras emoções. Durante a viagem, depressão, estresse e outras emoções podem surgir devido a algum desconforto, e o corpo humano irá suprimir o “sentimento”.

4 O ritmo de vida é perturbado

Ao viajar, o ritmo de vida é diferente do habitual. O tempo de defecação relativamente regular é quebrado, o que equivale a alterar o horário de funcionamento do aparelho digestivo, o que terá algum impacto!

5 Quantidade reduzida de exercício

Suponha que você fique sentado em um carro a maior parte do tempo enquanto viaja. Nesse caso, a quantidade de exercício será bastante reduzida, o que causará relaxamento da musculatura intestinal, afetando assim o peristaltismo intestinal e levando à prisão de ventre.

É terrível se você não consegue puxá-lo quando quer!

Embora a prisão de ventre não seja uma doença, não evacuar é fatal. Uma pesquisa mostra que a prevalência de constipação crônica entre adultos em meu país chega a 4,0% a 10,0%, e aumentará com a idade. A prevalência entre as mulheres é maior do que entre os homens.

A constipação de curto prazo causada por sair pode ser ridicularizada, mas se for constipação de longo prazo, você deve estar vigilante!

1 Alto risco de câncer retal

Especialistas médicos suecos descobriram que pessoas com constipação habitual, especialmente pessoas de meia-idade e idosas com constipação habitual, apresentam maior risco de câncer retal.

Devido à motilidade gastrointestinal lenta e à capacidade de digestão enfraquecida do sistema digestivo, as fezes secas permanecem mais tempo nos intestinos e os carcinógenos nas fezes são mais irritantes para a mucosa intestinal. O câncer retal está à sua porta!

2 Agrava facilmente doenças retais e anais

Certas doenças retais e anais, como proctite, fissura anal, hemorróidas, etc., podem causar dor e espasmo anal... e fazer com que os pacientes tenham medo e rejeitem a defecação.

As fezes durante a constipação são secas e duras. Se essas fezes permanecerem no reto por muito tempo, causarão edema local no reto e bloquearão seu funcionamento, formando um ciclo vicioso.

3 Reduzir a imunidade humana

O intestino é o maior órgão imunológico do corpo humano. 70% das células imunológicas do corpo estão distribuídas no intestino. A mucosa intestinal forma um poderoso sistema imunológico mucoso.

Problemas nos intestinos levarão diretamente à perda da linha de defesa imunológica do corpo. Quando a imunidade é reduzida, é fácil ser invadido por vírus e bactérias, e vários resfriados e doenças se seguirão. Desde que não haja preocupações com a defecação, estará “tudo limpo”. Portanto, amigos, a constipação não deve ser encarada levianamente!

Como aliviar a constipação?

Se você deseja ter uma viagem tranquila e manter um fluxo tranquilo, é básico comer mais frutas e vegetais frescos e beber mais água durante a viagem. Se você ainda encontrar o “assassino da constipação”, infelizmente, pode massagear o abdômen para ajudar no peristaltismo intestinal. Se ainda não funcionar, tente o seguinte método!

1 condicionamento de dieta

A constipação pode ser melhorada com dieta. Recomenda-se ingerir menos alimentos gordurosos e condimentados (churrasco e frituras), ingerir mais alimentos ricos em fibras alimentares e manter uma alimentação diversificada (como vegetais, frutas, grãos, grãos integrais, etc.). A fibra contida nesses alimentos possui propriedades hidrofílicas. O sexo ajuda a reduzir a pressão no cólon, aumenta o volume das fezes e ajuda a melhorar efetivamente a constipação.

2 Tome medidas médicas razoáveis

Se você tiver constipação prolongada, o efeito do condicionamento dietético não será óbvio. Neste momento, você pode usar condicionamento de ervas chinesas, massagem com pontos de acupuntura ou laxantes.

A constipação causada por fraqueza física e deficiência de qi e sangue em pessoas de meia-idade e idosos pode ser tratada fervendo uma quantidade adequada de Forsythia suspensa (um remédio sagrado para feridas e um importante remédio antipeste) com água para fazer chá, que pode tratar eficazmente a constipação a longo prazo.

Além disso, você também pode usar a massagem de pontos de acupuntura apropriada como auxiliar, como pressionar o ponto Tianshu, ponto Daheng, ponto Qihai e ponto Zusanli... Se você optar por usar laxantes, deve seguir o conselho do médico e usá-los em forma padronizada e razoável. laxante.

3 Exercício adequado

Pessoas que vivem sedentárias têm maior probabilidade de sofrer de prisão de ventre, por isso não devem passar muito tempo no banheiro! O tempo gasto agachado, sentado e indo ao banheiro não deve exceder 5 minutos. Pessoas com prisão de ventre não devem passar mais de 10 minutos. Pacientes com hemorróidas não devem gastar mais de 3 minutos.

então! O exercício moderado é particularmente importante! Pode ajudar o peristaltismo gastrointestinal, promover a digestão e ajudar na defecação (você pode correr ou caminhar por pelo menos meia hora todas as manhãs e noites), ou pode insistir na respiração abdominal de manhã e à noite, cerca de 15 minutos/hora, e pare quando sentir febre na parte inferior do abdômen ou na parte inferior das costas.

Linguagem comum

A constipação ocorre com frequência na vida das pessoas contemporâneas. É um sintoma clínico comum e não é uma doença chocante. Mas o seu impacto no metabolismo corporal não pode ser ignorado! Se você sofre disso há muito tempo, deve tomar o remédio certo na hora certa!

Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche

Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.

O pó de cistanche, os comprimidos de cistanche, as cápsulas de cistanche e outros produtos da Wecistanche são desenvolvidos usando cistanche do deserto como matéria-prima, todos os quais têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica específica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito Laxante: Cistanche é usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promover a hidratação e a lubrificação dos intestinos pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a constipação. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e a aliviar a constipação.