Isso hidratará os intestinos e o efeito será melhor
Nov 10, 2023
A constipação habitual é mais comum em idosos e em algumas pacientes jovens do sexo feminino. Manifesta-se por fezes que duram vários dias, difíceis de evacuar, e há intermitência e jet lag após o uso de medicamentos para defecar.
Como aliviar isso?
A constipação habitual não pode ser “eliminada” aleatoriamente. Pacientes com constipação habitual são frequentemente causados por deficiência de yin e sangue, perda de umidade intestinal e outros motivos. Para tratar esse tipo de constipação, os medicamentos laxantes não podem ser usados isoladamente. Embora os medicamentos laxantes possam ser eficazes em um curto período, eles não podem tratar fundamentalmente a doença e podem facilmente danificar os fluidos corporais e consumir líquidos. O uso prolongado pode causar outras doenças intestinais.
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Dietoterapia para promover a defecação
As seguintes prescrições dietéticas têm as funções de nutrir o sangue e o yin, nutrir o fígado e os rins, umedecer os intestinos e laxantes, etc. Pacientes com constipação habitual podem consultá-las.
01 banana
Método: As bananas podem ser descascadas e comidas cruas ou cozidas. Coma uma banana todas as manhãs e antes de dormir.
Eficácia: A banana tem sabor doce e natureza fria. Ele retorna ao meridiano do pulmão e do intestino grosso. Pode eliminar o calor e promover a produção de líquidos, umedecer os pulmões e suavizar os intestinos.
As bananas são ricas em fibras alimentares e açúcar e têm um bom efeito laxante.
É melhor escolher bananas naturalmente maduras. A banana crua contém muito ácido tânico de difícil digestão, que terá efeito convergente no trato digestivo, inibirá a secreção de suco gástrico e intestinal e inibirá a motilidade gastrointestinal. Comê-lo agravará os sintomas da constipação.
02 Mingau de nozes
Ingredientes: 15g de miolo de noz, 100g de arroz japonica.
Método: Primeiro amasse os grãos das nozes e cozinhe-os junto com o arroz japonica para formar um mingau.
Eficácia: Nutrir os pulmões e rins, umedecer os intestinos e laxante.
O arroz Japonica nutre o qi e fortalece o baço e o estômago.
Os grãos de nozes contêm gordura, proteínas, fósforo, ferro, beta-caroteno, riboflavina, etc., e são ricos em nutrientes.
Além de umedecer o intestino e laxantes, as nozes também têm a função de nutrir os rins, fortalecer a essência, aquecer os pulmões e acalmar a asma.
03 Mingau de gergelim preto
Ingredientes: 25g de sementes de gergelim preto, 50g de arroz japonica.
Método: Frite as sementes de gergelim preto e triture-as até formar um pó fino para uso posterior. Lave o arroz japonica, coloque-o junto com as sementes de gergelim preto em uma panela, adicione água e leve para ferver em fogo alto, depois mude para fogo baixo e cozinhe até formar o mingau.
Eficácia: Reabastece o fígado e os rins, umedece os intestinos e alivia a constipação.
Este mingau vem do "Compêndio da Matéria Médica" e é usado para "deficiência dos cinco órgãos internos, reabastecendo o qi e a força e fortalecendo ossos e músculos".
As sementes de gergelim preto podem nutrir o fígado e os rins, repor a essência e o sangue e hidratar os intestinos. É frequentemente usado para tonturas, zumbidos, surdez, envelhecimento prematuro do cabelo e da barba, queda de cabelo após doença, secura intestinal e prisão de ventre causada por deficiência de essência e deficiência de sangue, fígado e rins.
O "Compêndio da Matéria Médica" afirma que "tonifica o fígado e os rins, umedece os cinco órgãos internos e limpa os intestinos".
04 Mingau de batata doce
Ingredientes: 300g de batata doce, 150g de arroz japonica.
Método: Lave as batatas-doces, corte-as em rodelas ou blocos e cozinhe-as com arroz japonica para fazer mingau.
Eficácia: Reabastecendo o Qi e nutrindo o sangue, umedecendo os intestinos e laxante.
A batata-doce tem sabor doce e é quente por natureza. Pode suavizar os intestinos e aliviar a constipação, fortalecer o estômago e reabastecer o qi.
A batata-doce contém mais fibras, que podem absorver água no intestino e aumentar o volume das fezes, atuando como laxante.
05 Espinafre com sementes de gergelim
Ingredientes: 350g de espinafre, 25g de sementes de gergelim, um pouco de açúcar e uma quantidade adequada de sal.
Método: Frite metade das sementes de gergelim até ficarem perfumadas, deixe esfriar e amasse até virar pó, misture com açúcar e sal e reserve. Lave os espinafres e retire as cabeças, escalde-os em água a ferver durante 2 minutos e depois escorra a água (o melhor é espremer a água com as mãos). Misture uniformemente a mistura de espinafre e temperos e polvilhe com as sementes de gergelim restantes.
Eficácia: Reabastece o fígado e os rins, umedece os intestinos e alivia a constipação.
O espinafre tem sabor doce e natureza fresca. Ele retorna aos meridianos do fígado, estômago e intestino grosso. Tem as funções de diminuir o qi e regular o meio, umedecer a secura e suavizar os intestinos, nutrir o yin e acalmar o fígado.
A fibra alimentar contida no espinafre pode promover o peristaltismo intestinal e facilitar a defecação.
06 chá de mel com leite
Materiais: 250ml de leite, 100ml de mel.
Método: Aqueça o leite, acrescente o mel e mexa até que o mel esteja completamente dissolvido.
Eficácia: limpar o calor, desintoxicar, hidratar os intestinos e laxante.
O leite tem sabor doce e natureza neutra e retorna aos meridianos do coração, pulmões, rins e estômago. Tem os efeitos de nutrir os pulmões, nutrir o estômago, promover fluidos corporais e hidratar os intestinos.
O mel tem sabor doce e natureza calma. Pode hidratar os intestinos, aliviar a constipação, nutrir os pulmões e desintoxicar. É adequado para pessoas com secura intestinal e constipação, tosse crônica por deficiência pulmonar e tosse seca causada por secura pulmonar.
07 Chá de Cássia Cistanche
Ingredientes: 10g de semente de cássia e cistanche de cada, uma quantidade adequada de mel.
Método: Frite as sementes de cássia e triture-as finamente, deixe-as de molho com Cistanche em água fervente por 15 minutos e adicione uma quantidade adequada de mel.
Eficácia: nutrir os rins e aquecer o yang, umedecer os intestinos e laxante.
A semente de cássia da receita é ligeiramente fria, doce, amarga e salgada. Ele entra no meridiano do intestino grosso e pode eliminar o calor, hidratar os intestinos, aliviar a diarreia e a constipação.
O "Compendium of Materia Medica" registra que, para pacientes com constipação crônica e constipação teimosa após acidente vascular cerebral, frite meio quilo de sementes de cássia até ficarem perfumadas e triture-as até formar um pó fino. Pegue a água e tome um comprimido. Tome três vezes ao dia, um centavo de cada vez, durante três a cinco dias. As fezes ficarão lisas naturalmente. , e corrimento formou fezes sem diarréia.
Cistanche pode nutrir os rins, ajudar o yang, hidratar os intestinos e aliviar a constipação. É adequado para pessoas com prisão de ventre, deficiência de yang dos rins e essência e sangue insuficientes. "Shen Nong's Materia Medica" registra: "Cozido com vinho branco light e tomado com uma refeição, pode curar prisão de ventre e prisão de ventre em idosos." "Jade Catalpa Medicinal Solution" registra: "Cistanche nutre a madeira e refresca o vento, nutre o sangue e hidrata a secura e é boa para suavizar o intestino grosso.", e as fezes são formadas na parte inferior. Sua natureza é calma e sem pressa, e não nutre a umidade e não prejudica o baço. Não é comparável a outros medicamentos hidratantes."
