Constipação pós-parto, o que devemos fazer?
Oct 11, 2023
A constipação pós-parto é uma complicação pós-parto comum que traz muitos problemas para as mães no pós-parto. A seguir está uma introdução às causas da constipação pós-parto e métodos para melhorar a constipação pós-parto ~
As principais causas da constipação pós-parto incluem
1. Alterações hormonais: As alterações hormonais durante a gravidez e o pós-parto podem afetar o funcionamento normal do trato gastrointestinal.
2. Cirurgia ou parto: Se for cirurgia ou parto vaginal, apertar ou puxar os intestinos pode afetar o peristaltismo intestinal e causar prisão de ventre.
3. Dieta: A ingestão insuficiente de fibras na dieta pós-parto ou a dependência excessiva de alimentos gordurosos ou duros podem causar prisão de ventre.
4. Falta de exercícios: Ficar sentado ou deitado na cama por muito tempo após o parto afetará o peristaltismo normal dos intestinos e causará prisão de ventre.
5. Estresse e ansiedade: O estresse e a ansiedade nas mães durante a gravidez e o parto podem afetar o funcionamento normal do intestino.
Para constipação pós-parto, você pode tomar as seguintes medidas para lidar com ela:
1. Mantenha-se hidratado: Certifique-se de ingerir água suficiente todos os dias para lubrificar os intestinos.
2. Ajuste sua dieta: Aumente a ingestão de alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, vegetais, frutas e feijões. Evite alimentos muito gordurosos e duros.
3. Exercício adequado: A falta de exercício pode causar desaceleração do peristaltismo intestinal, agravando assim o problema da constipação. Portanto, as novas mães devem retomar os exercícios gradualmente. Comece com caminhadas simples, ioga e outros exercícios. À medida que seu corpo se recupera gradualmente, você pode aumentar a intensidade do exercício de forma adequada. Porém, lembre-se que a velocidade de recuperação de cada pessoa é diferente e deve ser realizada de acordo com sua condição física.
4. Estabeleça bons hábitos de defecação: Defecar regularmente todos os dias, mesmo que não haja necessidade de defecar.
5. Reabilitação pós-parto: Use a terapia de estimulação elétrica de pulso de baixa frequência do instrumento de biofeedback eletromiográfico Chigel para tratar a constipação pós-parto. O princípio básico da terapia de estimulação elétrica é estimular pontos de acupuntura humanos através de parâmetros atuais de parâmetros específicos para regular a função gastrointestinal, melhorando assim a constipação. . Este método de tratamento utiliza corrente de baixa frequência, que pode penetrar melhor no corpo, estimular a contração do músculo liso gastrointestinal e promover a motilidade gastrointestinal. O tratamento com estimulação elétrica pode efetivamente promover o peristaltismo do intestino grosso e ajustar a função intestinal, conseguindo assim o efeito de tratamento da constipação.
Antes de realizar o tratamento com estimulação elétrica, você precisa receber um diagnóstico médico para determinar se a mãe pós-parto é adequada para o tratamento com estimulação elétrica. Durante o processo de tratamento, a puérpera precisa deitar-se na cama de tratamento, colar as pás dos eletrodos em pontos específicos de acupuntura no abdômen ou na cintura e depois fazer com que os profissionais operem o equipamento para tratamento.
Durante o tratamento, a intensidade e frequência da corrente podem ser ajustadas de acordo com a condição específica da puérpera. De modo geral, a intensidade da corrente é adequada para que a puérpera se sinta confortável e não deve causar dor. Sob estimulação atual, as mães pós-parto sentirão os músculos abdominais contraírem-se e relaxarem ritmicamente, o que é uma resposta normal ao tratamento.
Cada ciclo de tratamento geralmente dura vários dias, com 1-2 tratamentos por dia, e cada tratamento dura cerca de 30 minutos. Durante o tratamento, as puérperas também precisam estar atentas à alimentação e ao descanso para melhor restabelecer a saúde física.
Resumindo, a estimulação elétrica é um método de tratamento seguro e eficaz para a constipação pós-parto. Ao regular a função gastrointestinal, a constipação pode ser efetivamente melhorada e a dor dos pacientes aliviada.
Exercício de constipação pós-parto
Devemos combinar trabalho e descanso para garantir um descanso adequado
O sono adequado é fundamental para tudo, desde ter leite suficiente até prevenir a depressão pós-parto e a prisão de ventre. Portanto, como mãe, entregue os assuntos em questão aos outros membros da família e ajuste o seu relógio biológico para ser consistente com o do seu bebê. Quando o bebê dorme, você descansa rapidamente a mente e, quando o bebê acorda, você começa a “trabalhar”.
Exercícios simples para levantador: exercícios eficazes para levantador – exercícios de Kegel
Contanto que você faça isso de maneira correta e consistente, a taxa de sucesso do tratamento da constipação pode chegar a cerca de 70%, e pode ser facilmente realizado esteja você sentado, deitado ou mesmo em pé. Os exercícios de Kegel exercitam principalmente o músculo levantador do ânus (um músculo liso que circunda o reto e o canal anal, que se contrai durante a defecação para garantir que o ânus esteja aberto). Para partos vaginais normais, a ferida começará no segundo dia do parto e 7-10 dias após a cesariana. Os exercícios de Kegel podem ser realizados assim que a cura for boa.
Como prevenir a constipação pós-parto
1. As mães pós-parto geralmente devem comer mais alimentos ricos em proteínas, como galinhas, patos, carne e ovos. Se consumirem alimentos ricos em proteínas, também devem combiná-los com alimentos que contenham mais fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais. Para fornecer mais resíduos alimentares, o que não só contribui para uma nutrição rica, mas também para suavizar as fezes.
2. As puérperas devem beber mais água. As mães no pós-parto perdem sangue durante o parto e ocasionalmente liberam lóquios, por isso precisam repor líquidos. Como adicionar água fervida, água salgada leve, sopa de legumes, leite de soja, etc.
3. Coma mais óleos vegetais. Como óleo de gergelim, óleo de amendoim, óleo de soja, etc. O óleo vegetal pode hidratar diretamente os intestinos, e os ácidos graxos decompostos nos intestinos também podem estimular o peristaltismo.
4. Escolha alimentos adequados que produzam gases, como feijão, batata doce, batata, etc.
Em suma, o grave problema da constipação pós-parto precisa ser aliviado através de uma abordagem abrangente. As puérperas devem manter bons hábitos de vida, prestar atenção à alimentação, exercícios, sono, ingestão de água, etc., e procurar ajuda profissional quando necessário. Ao mesmo tempo, mantenha uma atitude otimista e acredite que poderá superar esse problema.
Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche
Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.
O pó de cistanche, os comprimidos de cistanche, as cápsulas de cistanche e outros produtos da Wecistanche são desenvolvidos usando cistanche do deserto como matéria-prima, todos os quais têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica específica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito Laxante: Cistanche é usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promovendo a hidratação e a lubrificação dos intestinos, pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a prisão de ventre. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e a aliviar a constipação.
