Terceirizando memória para ferramentas externas: uma revisão da 'Intenção de Foading Parte 1

Abstrato

Como nos lembramos de intenções adiadas? Três décadas de pesquisa sobre memória prospectiva forneceram insights sobre os mecanismos cognitivos e neurais envolvidos nesta forma de memória.

A intenção atrasada e a memória estão intimamente relacionadas. Intenção atrasada refere-se a adiar o tempo para atingir um objetivo. Esse comportamento geralmente requer mais esforço e persistência, mas pode levar a melhores resultados. Memória refere-se à capacidade das pessoas de armazenar, manter e recuperar informações novamente. Desempenha um papel extremamente importante na aprendizagem pessoal e na vida.

A relação entre intenção atrasada e memória é que juntas promovem o autoaperfeiçoamento e o crescimento. Ao estabelecer metas e fortalecer a sua vontade, as pessoas são mais capazes de trabalhar arduamente para alcançar os seus planos, e os esforços durante um período mais longo podem desenvolver melhores hábitos comportamentais e uma perseverança mais forte. Isso terá um impacto positivo na memória.

Atrasar habitualmente a gratificação está diretamente relacionado à memória. Quando podemos dizer não às simples recompensas rápidas, somos mais capazes de inspirar a nossa própria crença no autocontrole e no propósito. Dessa forma, podemos armazenar informações em nossos cérebros com mais eficiência e seguir as etapas corretas para recuperá-las quando necessário. Ao mesmo tempo, isso também pode reduzir efetivamente o estresse causado pela sobrecarga de trabalho.

Portanto, as pessoas devem cultivar a intenção de atrasar e melhorar a memória. Quer se trate de trabalho, estudo ou outros aspectos da vida, isso é crucial. Estabelecer objetivos claros, usar as ferramentas e métodos certos para alcançá-los e reservar tempo suficiente para equilibrar sua vida e trabalho o ajudará a se tornar uma pessoa melhor, mais feliz e mais bem-sucedida. pessoas. Percebe-se que precisamos melhorar a memória, e a Cistanche deserticola pode melhorar significativamente a memória porque a Cistanche deserticola é um material medicinal tradicional chinês que tem muitos efeitos únicos, um dos quais é melhorar a memória. A eficácia da carne picada vem dos vários ingredientes ativos que contém, incluindo ácidos, polissacarídeos, flavonóides, etc. Esses ingredientes podem promover a saúde do cérebro de várias maneiras.

Clique em conhecer 10 maneiras de melhorar a memória

No entanto, dependemos de mais do que apenas o nosso cérebro para lembrar as intenções. Também utilizamos adereços e ferramentas externas como calendários e agendas, objetos estrategicamente posicionados e tecnologias como alertas de smartphones. Isso é conhecido como 'intenção de carregamento'. Apesar do progresso na nossa compreensão da memória prospectiva baseada no cérebro, sabemos muito menos sobre o papel da transferência de intenção na capacidade dos indivíduos de cumprir intenções adiadas.

Aqui, revisamos pesquisas recentes sobre transferência de intenção, com foco particular em como os indivíduos decidem entre armazenar intenções na memória interna ou lembretes externos.

Também revisamos estudos que investigam como a intenção de carregar muda ao longo da vida e como ela se relaciona com os mecanismos cerebrais subjacentes. Concluímos que o descarregamento intencional é altamente eficaz, tratável experimentalmente e guiado por processos metacognitivos. Os indivíduos têm preconceitos sistemáticos nas suas estratégias de descarregamento que são estáveis ​​ao longo do tempo.

As evidências também sugerem que as diferenças individuais e as mudanças de desenvolvimento nas estratégias de descarga são impulsionadas, pelo menos em parte, por processos metacognitivos. Portanto, as intervenções metacognitivas poderiam desempenhar um papel importante na promoção do uso adaptativo de ferramentas cognitivas pelos indivíduos.

Palavras-chave

Metamemória · Memória · Metacognição · Memória prospectiva · Descarga cognitiva.

Introdução

Um pré-requisito essencial para viver uma vida independente e com propósito é a capacidade de formar e, posteriormente, cumprir intenções. As intenções são representações mentais de objetivos e ações futuras, que fazem parte do mecanismo causal pelo qual esses objetivos e ações são eventualmente cumpridos ou executados (Bratman, 1987; Grünbaum & Kyllingsbæk, 2020; Mele, 1992; Pacherie & Haggard, 2010; Searle, 1983).

No entanto, como todos sabem, as intenções muitas vezes não são cumpridas. Isso pode ocorrer por vários motivos, como falta de oportunidade (Dholakia & Pbagozzi, 2003), motivação (Cooket al., 2015) ou redefinição de prioridades (Marsh et al., 1998). Mas uma causa proeminente de intenções não realizadas é uma falha de memória. Todo mundo já teve a experiência de ter a intenção de fazer alguma coisa, mas descobrir que isso “esqueceu”.

Na verdade, estudos sobre diários sugerem que 50-70% das falhas de memória cotidiana refletem uma falha em lembrar intenções atrasadas, em vez de outras formas de memória, como lembrar fatos ou nomes (Crovitz & Daniel, 1984; Terry, 1988).Isso levanta uma questão óbvia. : quais são os mecanismos pelos quais nos lembramos das intenções adiadas e como esses mecanismos podem ser facilitados para que possamos cumprir as nossas intenções de forma mais eficaz?

Estas questões foram abordadas através do estudo da “memória prospectiva”. Mais de três décadas de pesquisa forneceram insights sobre os mecanismos cognitivos pelos quais nos lembramos das intenções, seus correlatos neurais subjacentes e a maneira como eles mudam ao longo da vida, nas condições de desenvolvimento neurológico e em casos de danos ou doenças cerebrais (para revisões, ver Brandimonte et. al., 1996; Cohen & Hicks, 2017; Kliegel et al., 2008b; McDaniel & Einstein, 2007; Rummel & McDaniel, 2019; Scullin et al., 2015).

Grande parte desta investigação tem sido baseada em tarefas experimentais ou laboratoriais em que primeiro se pede aos participantes que se lembrem de uma ou mais intenções, e depois é medida a sua capacidade de cumprir essas intenções. Por exemplo, os participantes podem ser solicitados a realizar uma tarefa contínua, como classificar estímulos em palavras e não-palavras, ao mesmo tempo que se lembram de uma intenção anterior de pressionar um terceiro botão quando uma palavra-alvo predefinida aparece (Einstein & McDaniel, 1990).

Esses estudos ajudam a explicar os mecanismos cerebrais pelos quais os indivíduos se lembram das intenções. Mas usamos mais do que apenas o cérebro para lembrar intenções. Também contamos com acessórios e ferramentas externas, como diários, calendários, post-its, objetos estrategicamente posicionados, outros indivíduos e tecnologias cada vez mais digitais, como smartphones ou alertas de dispositivos vestíveis.

Todos estes são exemplos de “descarga de intenção” – o processo de criação de uma sugestão no ambiente externo para desencadear uma intenção adiada. Como resultado da transferência de intenções, as intenções são armazenadas em nossos amplos ambientes físicos e sociais, e não apenas em nossos cérebros.

Contudo, embora os mecanismos cerebrais para recordar intenções tenham sido extensivamente estudados nas últimas décadas, estes mecanismos alargados têm recebido muito menos atenção.

O objetivo desta revisão é resumir uma linha de pesquisa realizada nos últimos 5 a 10 anos buscando investigar a intenção de carregamento. Este é um exemplo do fenômeno mais amplo de descarga cognitiva, que foi definido como o uso de ação física para alterar os requisitos de processamento de informações de uma tarefa para reduzir a demanda cognitiva (Risko & Gilbert, 2016).

Exemplos cotidianos de descarregamento cognitivo incluem fenômenos diversos, como normalização externa (inclinar a cabeça para perceber uma imagem girada, reduzindo a necessidade de rotação mental; Risko et al., 2014); utilizar um dispositivo GPS em vez de memória interna para orientar a navegação (Brügger et al., 2019); armazenar informações a serem lembradas por escrito (Kelly & Risko, 2019; Lu et al., 2020; Risko & Dunn, 2015), em computadores (Morrison & Richmond, 2020; Storm & Stone, 2014) ou via fotografia (Barasch et al., 2017; Henkel, 2014; Soares &Storm, 2018); ou buscar informações na internet por meio de um mecanismo de busca, e não na memória interna (Ferguson et al., 2015; Fisher et al., 2015; Hamilton & Yao, 2018; Marsh & Rajaram, 2019). Aqui, nos concentramos no fenômeno específico do descarregamento intencional; para uma revisão mais geral, ver Risko e Gilbert (2016).

Argumentamos que esta linha de pesquisa é útil tanto a nível teórico como prático. A nível teórico, o fenómeno da transferência de intenção é um exemplo de cognição “estendida” ou “estruturada” (Clark & ​​Chalmers,1998; Heersmink & Sutton, 2020; Hutchins, 1995; Kirsh,1996).

Ele fornece um ambiente de teste para a compreensão das inter-relações entre vários processos cognitivos que normalmente são estudados isoladamente, como memória, planejamento, monitoramento e controle metacognitivo e tomada de decisão. Também nos permite investigar como esses processos cognitivos variam entre os indivíduos, ao longo da vida e em condições de neurodesenvolvimento. No nível prático: a intencionalidade funciona.

Conforme discutido abaixo, os lembretes externos podem ter um grande impacto sobre se os indivíduos cumprem ou não as suas intenções adiadas. Ao compreender os mecanismos de intenção de carregamento, podemos ter como objetivo melhorar o uso adaptativo de ferramentas cognitivas pelos indivíduos.

Estudos experimentais anteriores manipularam se os lembretes são fornecidos ou não, como forma de medir o quanto, se é que o fazem, melhoram o desempenho (Guajardo & Best, 2000; Guynn et al., 1998; Henry et al., 2012; Kliegel & Jäger, 2007 ; Lourenço & Maylor, 2015; Mahy et al., 2018; Meacham & Colombo, 1980; Ryder et al., 2022; Vortacet al., 1995).

Usando essa abordagem, os pesquisadores podem investigar o impacto dos lembretes fornecidos pelo experimentador no comportamento. Isto é importante para compreender a eficiência relativa de diferentes tipos de lembretes. Por exemplo, lembretes da sugestão de memória prospectiva (quando preciso agir?) podem ser mais eficazes do que lembretes da ação associada (o que preciso fazer?; Ryder et al., 2022).

No entanto, muito poucos experimentos deram aos participantes a liberdade de escolher se devem ou não definir lembretes e depois medir a estratégia escolhida pelos participantes (para duas exceções, ver Einstein & McDaniel, 1990; Maylor, 1990). Portanto, embora alguns estudos tenham investigado as consequências dos lembretes, muito poucos estudos exploraram sistematicamente as causas da definição de lembretes. Esta última questão será o tema principal desta revisão.

Nossa revisão está organizada da seguinte forma. Primeiro, abordamos questões de medição: como pode ser medida a transferência de intenção e o que isso revela sobre a preferência ou preconceito dos indivíduos em relação ao uso de lembretes externos versus processos de memória internos?

Segundo, quais são os processos que desencadeiam a intenção de carregamento? Consideramos a influência da metacognição, da evitação de esforços e da perseverança estratégica. Terceiro, como a transferência de intenção muda ao longo da vida, no desenvolvimento infantil e na velhice? Quarto, como a intenção de carregar se relaciona com os mecanismos cerebrais subjacentes? Finalmente, discutimos algumas implicações práticas e sugerimos algumas direções promissoras para pesquisas futuras.

Medindo a Intenção de Foading

Um passo fundamental no avanço da nossa compreensão da memória prospectiva veio do desenvolvimento de paradigmas que permitiram que ela fosse estudada em laboratório ou clínica. Abordagens proeminentes incluem o procedimento 'Einstein-McDaniel' (Einstein & McDaniel, 1990), o paradigma da 'semana virtual' (Rendell & Craik, 2000), instrumentos neuropsicológicos como o teste de tarefas múltiplas e o teste de seis elementos (Shallice & Burgess, 1991 ), o teste do hotel (Manly et al., 2002), a tarefa do café da manhã (Craik & Bialystok, 2006) e ferramentas clínicas como o CAMPROMPT (Wilson et al., 2005).

Sem exceção, esses paradigmas exigem que os participantes se lembrem de intenções atrasadas sem assistência de ferramentas externas ou lembretes. Na verdade, estudos laboratoriais de memória prospectiva tendem a considerar a intenção de carregamento como uma fonte de ruído indesejado que obscurece processos de memória prospectiva “reais” (Uttl & Kibreab, 2011).

No entanto, um ponto de vista alternativo é que a transferência de intenção desempenha um papel fundamental na nossa capacidade de cumprir as intenções na vida quotidiana. Portanto, se quisermos compreender os processos pelos quais as intenções são concretizadas, então a transferência da intenção precisa de ser considerada juntamente com mecanismos puramente baseados no cérebro, em vez de ser considerada um incómodo. Mas como a intenção de carga pode ser medida experimentalmente?

Gilbert (2015a) desenvolveu um paradigma experimental para esse propósito que poderia ser administrado como um experimento online baseado na web (ver Fig. 1). Os participantes são instruídos a arrastar dez círculos numerados em sequência numérica para a parte inferior de uma caixa mostrada na tela. As intenções atrasadas estão incorporadas nesta tarefa, apresentando instruções no início de cada tentativa, por exemplo, 'Por favor, arraste o número 3 para o topo em vez de'.

Portanto, pede-se aos participantes que produzam uma resposta fora do padrão quando encontrarem uma sugestão futura específica. Se esquecerem a intenção, eles podem produzir uma resposta contínua padrão (arrastando o círculo para a parte inferior da tela) e não há nenhuma característica física dos círculos alvo que indique diretamente seu status como itens especiais que exigem uma resposta fora do padrão.

Essas características correspondem aos paradigmas padrão de memória prospectiva de laboratório, como o procedimento de Einstein-McDaniel. No entanto, enquanto estudos anteriores de memória prospectiva normalmente impõem intervalos de retenção de minutos ou mais entre os participantes que codificam as intenções e agem de acordo com elas, aqui o intervalo de retenção é da ordem de segundos.

Existem duas maneiras pelas quais os participantes que executam esse paradigma podem lembrar as intenções. Eles podem lembrar as instruções com processos de memória baseados no cérebro.

Alternativamente, eles podem definir lembretes arrastando imediatamente os círculos-alvo próximos ao local instruído no início do teste, por exemplo, arrastando o círculo '3' próximo à borda superior da caixa assim que o teste começar, para que sua localização lembre o participante da instrução quando chegar a esse número na sequência. Isso pode ser considerado análogo a colocar um objeto próximo à porta da frente para que você se lembre de trazê-lo quando sair de casa amanhã.

Em experiências que utilizam este paradigma, os participantes são normalmente instruídos sobre esta estratégia e informados de que têm a liberdade de escolher se devem definir lembretes desta forma ou simplesmente lembrar-se de intenções usando os seus processos de memória interna. A taxa de configuração de lembretes (ou seja, a proporção de círculos-alvo para os quais os participantes configuram lembretes dessa maneira) pode então ser medida.

For more information:1950477648nn@gmail.com