Minha memória se deteriora severamente em uma idade jovem. Minha memória pode ser melhorada?

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Quando você de repente percebeu que sua memória começou a declinar? Em que dia você percebeu que precisa melhorar continuamente (pelo menos manter) suamemória?

De um modo geral, as pessoas acham que sua memória diminuiu, principalmente por causa desses trêsfenômenos:

1. A capacidade de lembrar coisas por unidade de tempo diminui.

2. O tempo efetivo domemória é encurtada.

3. Diminuição da paciência durante a memória.

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Por que temos os mencionadosdeclínio de memória? Este é um problema científico muito complicado. Exceto por nossos problemas subjetivos, como ficar acordado até tarde, trabalho e descanso irregulares, má estrutura alimentar, etc., a memória declinará com a idade. Este é um fenômeno natural. Uma conhecida revista acadêmica estrangeira "Psicologia e Envelhecimento" publicou um artigo em 2001. Pesquisas mostram que a memória das pessoas experimentou um declínio contínuo e regular de meados dos 20 aos 30 anos.

Então, podemos ignorar o problema do declínio da memória? Absolutamente não. Do ponto de vista da saúde, se a memória está em declínio, também é acompanhada por dores de cabeça, tontura e lentidão sensorial. É provável que seja um sinal de doença física e você deve procurar atendimento médico imediatamente. Do ponto de vista do trabalho, as pessoas modernas precisam se lembrar de mais coisas. Cada vez mais, há muito conteúdo animado no trabalho todos os dias, e todos os tipos de bom senso e tecnologia negra na vida, todos devemos absorver e lembrar.

Em outras palavras, enquanto uma pessoa quiser continuar a crescer e melhorar sua competitividade pessoal, ela deve garantir que tenha excelentes habilidades de memória.

Como melhorar sua memória?

O primeiro passo: limpe sua meta de memória

Antes de memorizar um conteúdo, você precisa pensar com cuidado: por que devo lembrar desse conteúdo e que valor ele pode trazer para mim?

Se este é um conteúdo que exige que você gaste muitomemorização do tempo,você pode até precisar ou pegar um pedaço de papel ao seu redor e escrever o maior número possível de motivos para memorizar esse conteúdo. Se você tiver uma meta de memória clara, você se tornará racional, paciente e focado. Pelo contrário, se você apenas memorizar de cor, você não pode obter um resultado muito bom.efeito de memória.

Etapa 2: encontre seu interesse de memória

Quando éramos jovens, cada um de nós tinha um cantor favorito. Supondo que você gostou dele por 10 ou 20 anos, ele pode ter publicado 200-300 músicas. Se a letra de cada música tiver 200 palavras, você realmente a memorizou. 60,000 palavras de letras. Se você tem dois cantores que você gosta muito, você escreveu 100,000 palavras por causa deles.

Além disso, essas 100000 palavras não ficarão apenas gravadas em seu cérebro, mas também em seu diário, nas paredes de sua casa, em cartões postais que você escreveu para amigos e até mesmo em seu pedido de casamento.

Por que nunca esquecemos essas letras? A razão é que temos um interesse de memória sem fim neles. Do ponto de vista científico, nosso interesse pela memória afetará muito nossa atenção. Quando o interesse pela memória é alto, a autodisciplina e a acuidade do cérebro também aumentam, e a procrastinação e a indecisão desaparecem.

Lembre-se, quando você acabou de receber o novo álbum do ídolo, quando você balançou junto com a música e memorizou as letras, os cantos da sua boca estavam sorrindo, e sua mente estava cheia da sombra dele, exceto por isso. Não há mais nada.

Mas você pode perguntar novamente: preciso lembrar de coisas que me interessam em breve! Mas o problema é que há muitas coisas que eu tenho que lembrar, e não consigo encontrar nenhum interesse em memorizar. O que devo fazer diante desses conteúdos?

Na verdade, este também é um ponto de dor quando muitos amigos se lembram. A solução dada pelo autor é que se você se deparar com um conteúdo muito chato, mas tem que lembrar, tem que pensar em outra pergunta: Qual é a conexão entre esse conteúdo e as coisas que me interessam?

Por exemplo, um autor é uma pessoa que gosta muito de treinar pessoas e compartilhar conhecimento, então mesmo se deparar com uma mensagem chata, ele vai pensar: “Se eu quiser passar essa informação aos meus alunos, como posso dizer isso de forma interessante? Um ponto?" Depois de fazer isso, até mesmo informações chatas se tornarão interessantes para ele, porque ele se lembra das coisas que lhe interessam.

Passo 3: Recupere sua curiosidade

Todos sabemos que precisamos recuperar nossa curiosidade para fazer as coisas. Mas a questão é: como posso recuperar minha curiosidade?

Antes, ao interpretarmos o livro "Pensamento Limitado", mencionamos o conceito de "teoria do copo vazio". A chamada teoria do copo vazio, para simplificar, é não se levar muito a sério. Mesmo que você já seja um especialista em algumas áreas, mantenha sempre a mentalidade de um iniciante. Só assim podemos continuar a "esvaziar" o cérebro para que possa ser preenchido com coisas novas e frescas.