Pessoas de meia idade e idosas, lembrem-se: a nutrição é mais importante que o exercício

"A vida reside no exercício." Em toda a sociedade, a maioria dos idosos exerce ativamente todos os dias. Eles têm tempo suficiente para praticar vários esportes que queriam praticar, mas não tinham tempo antes, como caminhar, correr, fazer caminhadas, praticar Tai Chi, dançar, ruas, parques e margens de lagos. Oitenta a noventa por cento deles são idosos.

Segundo a razão, o exercício ativo deve reduzir o número de idosos doentes. No entanto, a situação atual de muitos idosos é que, quando começam a praticar exercício físico, ficam menos doentes nos primeiros anos e o seu físico fica mais forte. Porém, à medida que envelhecem e se exercitam mais, podem sofrer de diversas doenças e até ir ao hospital, principalmente por doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Durante o exercício, eles também sofrem de doenças.

efeitos da cistância-antitumoral

Qual é exatamente a razão para isso?

Alguns dias sem comer levarão à morte e alguns dias sem fazer exercícios levarão à morte. Não, comer é muito mais importante do que fazer exercícios. As pessoas que ainda ficam doentes após o exercício são muitas vezes aquelas que priorizam o exercício em vez da terapia dietética. Passe algumas horas fazendo exercícios todos os dias, mas faça uma refeição simples e leve, enfatizando uma dieta leve e vegetariana.

À medida que as pessoas envelhecem, tanto a deficiência de qi quanto a de sangue são doenças comuns nos idosos. Vários órgãos serviram você por décadas e também consumiram muito desgaste. Os idosos também apresentam como característica a redução do apetite, enfraquecimento da capacidade digestiva e de absorção do trato gastrointestinal e redução do tempo de sono, o que leva ao declínio da imunidade e à suscetibilidade a doenças à medida que envelhecem. Os idosos sofrem de deficiência de qi e de sangue, e a diminuição do volume sanguíneo pode facilmente levar ao fornecimento insuficiente de sangue aos membros, por isso têm relativamente medo do frio e usam mais roupas.

As consequências de enfatizar o exercício em vez da terapia dietética – possível início súbito de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares

Após o exercício, nossos membros aquecem porque o suprimento de sangue é significativamente suficiente e, neste momento, os órgãos, especialmente o coração e o cérebro, que requerem uma grande quantidade de suprimento de sangue, estarão relativamente isquêmicos. O exercício não aumenta o volume sanguíneo, mas sim redistribui o sangue. O exercício prolongado pode causar sintomas de isquemia óbvia no coração e no cérebro, como tonturas, palpitações, falta de ar e sudorese.

Eficácia Cistanche deserticola-Rim tonificante

Alguns idosos, após apresentarem esses sintomas, não descansam e complementam a nutrição prontamente, mas praticam exercícios mais ativamente, acreditando que os sintomas acima são devidos à falta ou menor exercício. Mal sabiam eles que alguns idosos morriam de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares após a prática de exercícios.

Portanto, pessoas de meia-idade e idosos, lembrem-se: a nutrição é mais importante que o exercício! As pessoas de meia-idade e idosas devem prestar atenção a uma alimentação equilibrada para terem menos doenças e uma esperança de vida mais longa! Uma dieta razoável e rica pode melhorar a aptidão física, complementar o qi e o sangue, fornecer suprimento sanguíneo suficiente para vários órgãos do corpo a qualquer momento, reduzir a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e prolongar a vida.

Além do exercício moderado, os idosos devem se concentrar no uso da terapia dietética para complementar o corpo. De acordo com as fragilidades do organismo do idoso, os seguintes pontos devem ser observados na dietoterapia:

1. Coma alimentos moles, estragados e de fácil digestão.

2. Fruta: Garanta uma laranja, laranja ou maçã por dia.

3. Beba 1-2 garrafas de leite e 1-2 ovos todos os dias e certifique-se de que haja carne, peixe, camarão e frango todas as semanas. Costumo comer cordeiro no inverno, e peixes e camarões são principalmente peixes marinhos e camarões. Peixes marinhos e camarões têm alto valor nutricional e menos poluição. Vários pratos de carne são alternados todas as semanas para garantir uma nutrição completa. Os vegetais sazonais são o foco principal e os vegetais fora de época são menos consumidos. Ao mesmo tempo, coma menos ou evite comer carne de pato, caracóis, mariscos, lulas e caranguejos. Esses alimentos de natureza fria podem enfraquecer o baço e o estômago dos idosos, e os alimentos crus, frios e frios podem facilmente danificar o baço e o estômago. Portanto, os idosos também devem tentar comer menos ou evitar ao máximo comê-los.

4. Coma mais comida Congee e use frequentemente tâmaras vermelhas, longans, grãos de nozes, ginkgo, inhame, castanhas, sementes ocas de lótus e pinhões para cozinhar Congee.

5. Escolha medicamentos fitoterápicos chineses de alta qualidade para nutrir o corpo, como o medicamento tradicional chinês Guanhua Cistanche. De acordo com o "Shennong Bencao Jing", ele "trata cinco trabalhos de parto e sete lesões, nutre o meio, elimina dores de frio e calor nas hastes, nutre os cinco órgãos internos, fortalece o yin, beneficia a essência e o qi, tem muitos filhos, e é adequado para mulheres com dores abdominais. O consumo a longo prazo pode ajudar a aliviar o corpo.".

Eficácia Cistanche deserticola-Rim tonificante

Cistanche deserticola, uma erva medicinal tradicional chinesa, tem uma longa história de aplicação clínica e é amplamente utilizada no tratamento de diversas doenças. Aqui está uma visão geral de alguns casos de tratamento com Cistanche deserticola:

5.1 Tonificação do Yang do Rim: Cistanche deserticola é comumente usada na prática clínica para tratar disfunções sexuais masculinas, como impotência e ejaculação precoce causadas pela deficiência de yang do rim. Por exemplo, o professor Tu Pengfei, da Escola de Farmácia da Universidade de Pequim, elucidou as substâncias e mecanismos farmacológicos da Cistanche deserticola na tonificação do yang do rim, na hidratação dos intestinos e na promoção dos movimentos intestinais através de investigação sistemática.

5.2 Tratamento da infertilidade feminina: Cistanche deserticola também é usada para tratar a infertilidade feminina causada por insuficiência de yang renal. Pode aquecer e tonificar o yang do rim, beneficiar a essência e o sangue e ter um certo efeito terapêutico na infertilidade causada pelo frio palaciano.

5.3 Laxante Runchang: Cistanche deserticola contém fibra alimentar, que pode promover o peristaltismo intestinal e ajudar a melhorar os sintomas de constipação. É adequado para tratar dores na região lombar e nos joelhos, fraqueza muscular e óssea, secura intestinal e prisão de ventre causada por deficiência renal.

5.4 Antienvelhecimento e aprimoramento imunológico: A pesquisa farmacológica moderna mostrou que Cistanche deserticola tem efeitos antienvelhecimento, antioxidante, anti-hipóxia, anti-fadiga e de aprimoramento imunológico.

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5.5 Tratamento da doença de Alzheimer e da doença de Parkinson: pesquisas descobriram que o phos glicosídeos eniletanóides da Cistanche deserticola têm o efeito anti-doença de Alzheimer e doença de Parkinson, criando um novo valor clínico para a Cistanche deserticola.

5.6 Tratamento da secura intestinal e constipação: Cistanche deserticola tem sido usada na história para tratar secura intestinal e constipação. Por exemplo, o Da Wu Rou Wan em "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" usa Cistanche deserticola como um dos ingredientes principais.

5.7 Tratamento para matar a sede (diabetes): Cistanche também é usado para tratar o que nos tempos antigos era chamado de matar a sede, ou seja, diabetes moderno, como a Pílula Cistanche no Registro Geral de Santo Ji, que é usada para nutrir o fígado e renal, adstringente e para parar sangramentos, principalmente para matar a sede e urinar excessivamente.

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5.8 Tratamento da deficiência, fadiga e emagrecimento: No "Tai Ping Sheng Hui Fang", a Cistanche deserticola trata sintomas como deficiência, fadiga, emagrecimento, impotência e esquecimento. Ao combiná-lo com outras ervas medicinais, os comprimidos de Cistanche deserticola são feitos para aumentar o efeito nutritivo.

5.9 Tratamento da fraqueza muscular e óssea: Cistanche deserticola é também utilizada para tratar sintomas como fraqueza muscular e óssea, fraqueza nos membros e dificuldade em andar causada por deficiência hepática e renal. Por exemplo, o Jin Gang Wan em "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" é composto principalmente de Cistanche deserticola.

5.10 Tratamento da oligozoospermia: A investigação moderna também demonstrou que a Cistanche deserticola pode ser utilizada para tratar a oligozoospermia, tonificando o fígado e os rins e aumentando a contagem de espermatozoides.

Cistanche deserticola possui uma ampla gama de aplicações clínicas. Não só pode ser usado com outros medicamentos, mas também consumido embebido em vinho, fervendo sopa, cozinhando Congee, etc. Porém, deve-se ressaltar que o uso de Cistanche deserticola deve ser realizado sob orientação de um médico para garantir segurança e eficácia. Especialmente para pacientes com deficiência de yin, fogo excessivo ou fraqueza no baço e estômago, o uso de Cistanche deserticola deve ser cauteloso ou evitado.

6. Os idosos também devem prestar muita atenção ao chá porque o bebem todos os dias e muitas vezes com o estômago vazio, o que é mais propício à absorção. No outono e no inverno, eles devem tentar beber o mínimo possível de chá frio, como chá de cabaça amarga, chá de kuding, chá de madressilva e chá de semente de cássia.

Somente com nutrição suficiente as pessoas de meia-idade e idosas podem ter qi e sangue suficientes. Ao mesmo tempo, eles devem fazer exercícios adequados para manter o bom humor. Acredito que viver saudável até os 100 anos não é mais um sonho! Conte para mais amigos ~