Você sabe quais são os perigos da constipação?

1. O que é prisão de ventre?

A constipação refere-se à diminuição da frequência de evacuações, fezes secas e duras ou dificuldade de defecação. As dificuldades de defecação incluem defecação difícil, dificuldade de defecação, sensação de defecação incompleta, defecação demorada e necessidade de assistência para defecação manual. Freqüentemente, são acompanhados de sintomas como dor abdominal, distensão abdominal, tontura e sangue nas fezes.

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A frequência normal das evacuações é geralmente 1-3 vezes ao dia ou uma vez a cada 1-2 dias, portanto não é necessário defecar todos os dias e a frequência das evacuações varia de pessoa para pessoa. Mas se você evacua menos de três vezes por semana, você está constipado. A constipação ocasional é comum, mas a constipação que dura mais de 12 semanas é considerada crônica.

2. Causas da constipação

1. Maus hábitos alimentares e estrutura da dieta. Se a comida for muito refinada, falta fibra, a comida é pequena, a ingestão de frutas e vegetais é insuficiente, etc., quase não haverá resíduos depois que a comida for digerida e as fezes de volume suficiente não podem ser formadas em cólon, dificultando a evacuação todos os dias.

2. Maus hábitos intestinais. Algumas pessoas retêm deliberadamente os movimentos intestinais quando sentem vontade de defecar. Isso pode fazer com que a vontade de defecar diminua a longo prazo, causando constipação funcional. Algumas pessoas brincam com os seus telemóveis e lêem jornais e livros enquanto defecam, o que também são maus hábitos de defecação.

3. Pouco exercício. O repouso prolongado na cama, ficar sentado quieto e a falta de atividade reduzirão a motilidade do cólon e afetarão a defecação. Além disso, se a água não for reabastecida o suficiente, o intestino absorverá mais água das fezes, causando o problema de fezes secas e duras.

4. Lesões intestinais. Doença inflamatória intestinal, tumores, hérnias, prolapso retal e outras lesões podem causar obstrução funcional da saída e distúrbios de defecação.

5. Fatores medicamentosos. Muitos medicamentos causam constipação, incluindo antiespasmódicos gastrointestinais, antiácidos, medicamentos antiasmáticos, medicamentos anti-hipertensivos, medicamentos antiepilépticos, antidepressivos, medicamentos antiparkinsonianos, antipsicóticos, medicamentos antialérgicos e medicamentos antitumorais. Medicamentos e analgésicos opioides são os mais comuns. O uso prolongado de laxantes pode causar disfunção intestinal.

6. Fatores mentais. Pessoas que estão sob grande estresse mental, sofreram traumas mentais ou são acompanhadas de ansiedade, depressão, insônia ou fraqueza mental são propensas à constipação.

3. Os perigos da prisão de ventre

A constipação é mais prejudicial e seus principais sintomas são:

1. A constipação costuma ser acompanhada de plenitude abdominal, que pode afetar o apetite e causar náusea, anorexia, boca seca, mau hálito, distúrbios gastrointestinais e outros sintomas. Também pode facilmente induzir fissuras anais, hemorróidas, câncer de cólon e outras doenças.

2. A constipação prolongada pode causar sintomas como envelhecimento facial, pele opaca, acne, manchas, etc. Além disso, pode afetar seriamente o metabolismo normal do corpo, o que não conduz à perda de peso e também pode causar barriga.

3. Com constipação prolongada, alguns pacientes são propensos a insônia, irritabilidade, depressão, ansiedade e outros transtornos mentais e psicológicos, que afetam o trabalho, o estudo e a vida diária.

4. A defecação faz com que a pressão abdominal aumente continuamente por um longo período, reduzindo a quantidade de sangue que retorna ao coração. Ao mesmo tempo, a pressão intracraniana continua a aumentar, o que pode facilmente levar a arritmias malignas e acidentes cerebrovasculares em pacientes com doenças cardiovasculares, colocando assim em risco a vida do paciente.

4. Por que a constipação é tão perigosa para pacientes com doenças cardiovasculares?

Como os pacientes com constipação geralmente apresentam distúrbios da microbiota intestinal causados ​​pela redução da motilidade intestinal, e a translocação de citocinas pró-inflamatórias nas bactérias intestinais pode levar ao aumento das respostas inflamatórias e ao estresse oxidativo, os pacientes com constipação podem manter um estado inflamatório sistêmico de baixo grau, assim Acelerar o desenvolvimento da aterosclerose. Além disso, o estresse psicológico causado pela constipação crônica também pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Quando pacientes com doenças cardiovasculares estão constipados, a força excessiva para defecar estimulará o nervo vago, causando hemodinâmica cardíaca anormal, impossibilitando a manutenção do débito cardíaco médio e aumentando a carga cardíaca. As flutuações matinais da pressão arterial têm maior probabilidade de induzir dor no peito, síncope, insuficiência cardíaca, etc.

5. Como melhorar a prisão de ventre?

1. Combinação razoável de refeições. Faça uma alimentação diversificada com carnes e vegetais, coma mais frutas, vegetais e grãos integrais, além de alimentos que hidratam e aliviam a prisão de ventre (mel, sementes de gergelim, nozes, iogurte, etc.). Pessoas com prisão de ventre também devem beber chá e café menos fortes.

2. Desenvolva bons hábitos intestinais. Ao sentir vontade de defecar, você deve ir ao banheiro e não se conter; você deve se concentrar na defecação e não usar o celular ou ler jornais para passar o tempo.

3. Fortaleça o exercício. Algumas pessoas ficam totalmente constipadas porque estão imóveis e não fazem exercícios. Portanto, se ocorrer constipação, você deve se movimentar ativamente. O exercício pode acelerar o peristaltismo intestinal, acelerar a defecação e prevenir a constipação.

4. Beba bastante água. Não espere sentir sede para beber água. Neste momento, o corpo já está em estado de desidratação e a desidratação grave agravará a constipação. Os especialistas sugerem que é melhor beber água em pequenas quantidades e com frequência.

5. Mantenha uma vida regular. Uma vida normal requer não apenas sono normal e alimentação regular, mas também evacuações regulares. Independentemente de você ter vontade de defecar ou não, você deve insistir em ir ao banheiro nesse horário para formar um relógio biológico para defecar.

Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche

Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.

Wecistanche'spó de cistanche, comprimidos de cistanche, cápsulas de cistanche,e outros produtos são desenvolvidos usandodesertocistanchecomo matérias-primas, que têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica específica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito Laxante: Cistanche é usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados emCistanche, tais como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promovendo a hidratação e a lubrificação dos intestinos, pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a prisão de ventre. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e a aliviar a constipação.