Você sabe o quão importante é o ácido fólico para os rins?

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O ácido fólico é uma vitamina solúvel em água. Desempenha um papel muito importante na síntese de proteínas e no crescimento celular. É uma das vitaminas essenciais para o corpo humano. Se o corpo humano não tiver ácido fólico, pode levar à anemia megaloblástica, depressão, tumores e outras doenças. Estudos mostraram que[1] o ácido fólico pode ajudar a reduzir o risco de doença renal crônica em pacientes hipertensos, retardar o declínio da função renal e reduzir o risco de doença renal crônica evoluir para uremia.

Muitos pacientes com doença renal aceitam um controle dietético rigoroso e existem diferentes graus de deficiência de ácido fólico. Então, onde esses amigos do rim podem encontrar ácido fólico e receber sua ajuda?

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Como Suplementar com Ácido Fólico?

• A ingestão diária de ácido fólico para adultos é mantida em cerca de 3,1 ug/kg por dia;

• A ingestão diária total de ácido fólico para gestantes deve ser superior a 350 ug;

• A ingestão segura de lactentes é semelhante à de adultos em termos de kg de peso corporal, ou seja, 3,6 ug/kg por dia ainda pode suprir as necessidades de crescimento e manutenção de sangue normal. [2]

O ácido fólico oral é uma das maneiras mais fáceis de suplementar o ácido fólico, e o ácido fólico pode ser facilmente adquirido em hospitais e farmácias, e o preço não é caro. Além disso, você também pode obter ácido fólico dos alimentos.

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Legumes ricos em ácido fólico

O ácido fólico, também conhecido como ácido pteroilglutâmico, é assim chamado porque é muito abundante nas folhas verdes. Portanto, os vegetais são uma fonte razoável de ácido fólico [3], e os amigos do rim podem suplementar o ácido fólico comendo vegetais ricos em folhas verdes. Dr. Kidney resume vários vegetais com alto teor de ácido fólico para todos:

Carnes ricas em ácido fólico

Os alimentos à base de carne não são apenas ricos em minerais e oligoelementos, mas também ricos em ácido fólico. Vamos dar uma olhada em quais alimentos de carne são ricos em ácido fólico.