Causas e sintomas da constipação, ensinamos quatro truques para tratar rapidamente a constipação

Quais são as causas da constipação? Quais são os sintomas da constipação? A constipação é uma doença relativamente comum do sistema digestivo que está em risco em pessoas de todas as idades. Para esta doença, precisamos compreender algumas das causas e sintomas relacionados, para que possamos melhor preveni-la.

Causas da constipação

1. Fatores dietéticos

Comer muito pouco

A constipação pode ocorrer se você comer pouca comida ou muita comida refinada. Quando a fibra e a água absorvidas pelo trato gastrointestinal são insuficientes, não haverá uma certa estimulação no intestino.

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Evacuações intestinais lentas

Incapazes de empurrar os resíduos alimentares para o reto a tempo, os resíduos alimentares permanecem no intestino por mais tempo e o excesso de água é absorvido, fazendo com que as fezes sequem.

2. Motivação insuficiente para defecar

Idosos, frágeis, acamados devido a doenças de longa duração e pós-parto também podem facilmente causar prisão de ventre. Nesse grupo de pessoas, a contratilidade do diafragma, dos músculos abdominais e do esfíncter anal está enfraquecida e a pressão abdominal é reduzida, resultando em poder de defecação insuficiente, tornando as fezes pouco nítidas e causando constipação devido a fezes residuais.

3. Atrasar o tempo de defecação

Na vida, algumas pessoas pensam que a defecação não é importante e muitas vezes ignoram o hábito de defecar regularmente.

Devido ao excesso de trabalho, estresse emocional, viagens, etc., o tempo de defecação é atrasado, fazendo com que as fezes que chegaram ao reto retornem ao cólon.

Ou por sofrer de doenças anais, como fissuras anais ou hemorróidas, medo da dor, medo de sangrar, medo de defecar e prolongamento do tempo de defecação.

4. Perda excessiva de água

Sudorese profusa, vômitos, diarréia, perda de sangue e febre podem causar perda de água e ressecamento compensatório das fezes.

5. Tensão emocional, tristeza e ansiedade

No trabalho, muitas vezes temos que manter um alto nível de concentração, o que muitas vezes coloca o corpo humano sob estresse mental excessivo. Esta também é uma causa de constipação.

6. Impacto da doença

Quando ocorre estenose no tubo intestinal devido a obstrução orgânica ou ocorre compressão fora do tubo intestinal, como tumores benignos e malignos do tubo intestinal, estreitamento da luz intestinal causado por inflamação crônica, espasmo retal e estenose causada por megacólon, aderências intestinais complicada por cirurgia, obstrução intestinal sexual parcial, etc., ou tumores enormes na cavidade abdominal, como cistos ovarianos, miomas uterinos, gravidez, ascite comprimindo o intestino grosso, etc., podem controlar a passagem das fezes e permanecer no intestino por muito tempo, causando prisão de ventre.

7. Fatores mentais

Fatores mentais: Forte estimulação mental, pânico, estresse emocional, tristeza e ansiedade ou alta concentração em uma determinada tarefa podem fazer com que a vontade de defecar desapareça e causar prisão de ventre.

Além disso, distúrbios neurológicos, distúrbios endócrinos, deficiência de vitaminas, etc. também podem causar prisão de ventre.

Através da introdução acima, acredito que você tenha uma compreensão mais clara das causas da constipação frequente! Aqui, para lembrar aos amigos, a constipação deve ser tratada a tempo. Não pense que você pode tolerar isso por um tempo. O conforto físico e mental e a saúde são os mais importantes.

Sintomas de constipação

Os principais sintomas da constipação são frequência reduzida das evacuações e intervalos prolongados entre evacuações, ou fezes normais, mas secas e dificuldade em evacuar;

Ou as fezes não estão secas e o corrimento não é suave. Pode ser acompanhada de sintomas como distensão abdominal, dor abdominal, perda de apetite, náusea por calor e sangue nas fezes.

Os sintomas gerais da constipação são mau hálito, náusea, indigestão, distensão abdominal, pigmentação da pele, dificuldade de concentração, etc.

A constipação aguda é causada principalmente por doenças agudas, como obstrução intestinal, paralisia intestinal, peritonite aguda, acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, doenças dolorosas perianais, etc.

A constipação crônica geralmente não apresenta sintomas óbvios, mas aqueles com nervosismo podem queixar-se de sintomas gastrointestinais, como perda de apetite, sabor amargo, distensão abdominal, arrotos, dor abdominal inferior episódica, flatulência excessiva, etc., e também pode ser acompanhada de tontura, dor de cabeça, fadiga, etc. Sintomas de neurose.

Como as fezes são secas e duras, ou têm o formato de fezes de ovelha, os pacientes podem sentir cólicas na parte inferior do abdômen, sensação de afundamento e outros desconfortos.

Medidas de tratamento para constipação

Vá ao banheiro na hora certa

Todo mundo tem hábitos diferentes e a defecação não é exceção. Você deve defecar em um determinado horário. Se você atrasar frequentemente o tempo de defecação e destruir bons hábitos de defecação, seu reflexo de defecação enfraquecerá e causará prisão de ventre. Portanto, não controle artificialmente a sensação de defecar.

Aqueles que têm tendência à constipação devem prestar atenção para organizar a defecação em um horário razoável, ir ao banheiro todas as vezes e desenvolver um bom hábito de defecar.

Isso pode desenvolver um relógio biológico estável e evitar o acúmulo e o endurecimento das fezes; se você realmente não consegue resolver, você também deve tentar praticar a indução da defecação, o que naturalmente se tornará um hábito com o tempo.

Ao defecar, tente relaxar o máximo possível, não aperte com força, respire fundo primeiro 2 ou 3 vezes e depois exerça um pouco de força, então a defecação será suave e natural.

exercício regular

O exercício moderado é muito bom para melhorar a constipação. A medicina tradicional chinesa acredita que “ficar deitado por muito tempo prejudica o Qi e ficar sentado por muito tempo prejudica os músculos”. A falta de exercício pode reduzir a função dos órgãos e induzir prisão de ventre.

A medicina ocidental também acredita que a fraqueza dos músculos abdominais e do diafragma é um dos fatores que causam a constipação.

Portanto, recomenda-se que pacientes com constipação aumentem os exercícios de forma adequada, como corrida, caminhada, ginástica e outras modalidades esportivas. Os pacientes podem escolher métodos de exercício apropriados de acordo com suas condições e realizar massagens abdominais regulares para melhorar a circulação do Qi e do sangue e promover a reabilitação gastrointestinal do peristaltismo e da constipação.

É claro que exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, natação, alpinismo, etc., que podem melhorar a aptidão física e a força muscular, são a melhor escolha para pacientes com constipação.

Trabalhe e descanse na hora certa

Estabelecer uma vida regular, desenvolver o hábito de ir para a cama cedo e acordar cedo, ir para a cama na hora certa e melhorar a ansiedade, como usar hobbies para aliviar o estresse depois do trabalho e tentar manter o bom humor, pode ajudar a equilibrar o sistema nervoso autônomo e suaviza o trato gastrointestinal.

Organize razoavelmente a vida e o trabalho para alcançar um equilíbrio entre trabalho e descanso. Atividades culturais e esportivas adequadas, especialmente exercícios musculares abdominais, são benéficas para a melhoria da função gastrointestinal e são mais importantes para trabalhadores mentais que ficam sentados por muito tempo, movimentam-se pouco e são altamente concentrados.

Atenção dietética

Beba bastante água, o melhor é água fervida. Se você é resistente à água pura, pode fazer chá verde e chá de jasmim, que podem dissipar o calor e aliviar o calor interno.

Não seja exigente com a comida, corrija os maus hábitos e ajuste o conteúdo da sua dieta, aumente os vegetais e frutas que contenham mais fibras e consuma adequadamente grãos grossos e volumosos, como farinha padrão, batata, milho, cevada, etc.

Alimentos gordurosos, água fria e mel ajudam a prevenir e tratar a constipação. Beba mais água e bebidas. Coma mais alimentos ricos em vitaminas B e hidrate o intestino, como grãos integrais, feijão, fungo branco, mel, etc., e adicione mais óleo de cozinha ao cozinhar. Evite álcool, chá forte, pimenta, café e outros alimentos.

Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche

Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.

Wecistanche'scistanche em pó, comprimidos de cistanche, cápsulas de cistanche, e outros produtos são desenvolvidos usandodesertocistanchecomo matérias-primas, que têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica específica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito Laxante: Cistanche é usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promover a hidratação e a lubrificação dos intestinos pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a constipação. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e a aliviar a constipação.