Atenção pessoas com pressão alta! Não adie mais por causa da constipação

A maioria das pessoas evacua fezes moles regularmente uma vez por dia, ou uma vez a cada três dias, sem qualquer desconforto, o que é normal.No entanto, para algumas pessoas com pressão alta e constipação, especialmente idosos com pressão alta e constipação, "eventos de acidente vascular cerebral cardiocerebral no banheiro" ocorrem de vez em quando. Isso tem que atrair nossa grande atenção!

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A ocorrência de hipertensão está intimamente relacionada ao envelhecimento e ao endurecimento das artérias e vasos sanguíneos. Os pacientes são principalmente pessoas de meia-idade e idosos. A ocorrência de constipação está principalmente relacionada à idade e às doenças subjacentes. A taxa de incidência geralmente dobra com o grau de envelhecimento. alto.

A prevalência de constipação em idosos na China é de 18,1%; a prevalência de constipação crônica em pessoas com mais de 70 anos chega a 23%, podendo chegar a 38% em pessoas com mais de 80 anos. Uma pesquisa mostrou que a prevalência de constipação entre pacientes com hipertensão foi de 16,1%, o que também foi significativamente superior à taxa de 8,2% na população em geral.

Para pacientes com hipertensão grave, os médicos também irão lembrá-los de prevenir a constipação para evitar ataques repentinos de várias doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Por que os pacientes com pressão alta são propensos à constipação?

Em primeiro lugar, a maioria dos pacientes com hipertensão tem uma idade que já apresentou vários graus de declínio da função corporal, como relaxamento muscular, resposta nervosa retardada, distúrbios endócrinos, motilidade intestinal insuficiente, etc., o que dificultará o processo normal de defecação.

Em segundo lugar, os pacientes com hipertensão são frequentemente acompanhados por várias outras doenças crônicas, como diabetes, insuficiência renal crônica, etc., e também precisam tomar uma variedade de medicamentos, como diuréticos ou diuréticos para baixar a pressão arterial, e vários analgésicos e medicamentos anti-inflamatórios. Assim como os medicamentos neurológicos e psiquiátricos, essas doenças e medicamentos são importantes fatores de risco para a constipação.

Finalmente, os pacientes com pressão arterial elevada desenvolvem estilos de vida pouco saudáveis ​​devido à idade ou à doença, tais como ficar sentados durante longos períodos, pouca actividade, uma dieta demasiado simples, falta de ingestão adequada de fibra alimentar, água potável diária insuficiente, etc., que todos levar a Pode facilmente causar fezes secas e duras e dificuldade de defecação, aumentando ainda mais a possibilidade de prisão de ventre.

Por que os pacientes hipertensos idosos são propensos a “eventos de AVC cardiocerebral no banheiro”?

Embora a constipação seja dolorosa para qualquer pessoa, para pacientes com pressão alta, a constipação não é apenas dolorosa, mas também potencialmente fatal.

Pacientes com constipação costumam exercer força excessiva ao defecar. Neste momento, a pressão arterial aumentará acentuadamente. Além disso, o hábito de defecar da maioria das pessoas ocorre depois de acordar de manhã cedo, que é o horário de pico da pressão arterial durante o dia. Pacientes com pressão alta geralmente são acompanhados de vasos sanguíneos. Problemas de saúde cardiovascular, como envelhecimento e aterosclerose. Quando a pressão arterial aumenta significativamente e excede a capacidade da parede dos vasos sanguíneos, os vasos sanguíneos frágeis locais provavelmente serão sobrecarregados e rompidos, resultando em hemorragia cerebral.

Além disso, o esforço para defecar também aumentará a pós-carga do coração, aumentará o consumo de oxigênio pelo miocárdio, levará ao suprimento insuficiente de sangue ao miocárdio e aumentará a pressão cerebrovascular. Ao mesmo tempo, o aumento da pressão abdominal após o agachamento pode aumentar a quantidade de sangue que retorna ao coração, reduzir a capacidade vital, aumentar a pré-carga do coração e reduzir a ingestão de oxigênio, induzindo assim isquemia miocárdica grave, hipóxia e acidentes cerebrovasculares. .

Especialmente os pacientes hipertensos idosos com constipação têm probabilidade de morrer repentinamente no banheiro no início da manhã.

Pacientes hipertensos

Como melhorar seu estilo de vida e prevenir a constipação?

1. Otimize a estrutura da dieta

Coma uma variedade de alimentos ricos em fibras alimentares; certifique-se de beber 2 litros de água por dia (incluindo água potável e comida). Fibra dietética e água adequadas podem promover melhor o peristaltismo intestinal, aumentar o teor de água nas fezes, evitar ressecamento e caroços e facilitar a defecação suave. Além disso, beber uma xícara de iogurte todos os dias para regular a flora intestinal também ajuda a prevenir a prisão de ventre.

Pacientes hipertensos, especialmente pacientes idosos, devem consumir fibra alimentar suficiente, não devem ser muito parciais com alimentos refinados e devem seguir uma dieta balanceada. Coma mais vegetais, frutas, cereais e nozes em sua dieta, menos laticínios e carne, beba mais água e menos chá forte ou bebidas com cafeína.

2. Mantenha exercícios moderados

O exercício adequado pode promover o peristaltismo intestinal, reduzir o tempo de trânsito intestinal e ajudar a prevenir a ocorrência de constipação ou aliviar os sintomas da constipação.

Pacientes com pressão alta podem escolher exercícios apropriados com base nas condições locais, como corrida ou caminhada rápida em esteiras, steppers e outros equipamentos, exercícios tradicionais de preservação da saúde, como Tai Chi, Wu Qin Xi e Baduan Jin, ou atividades domésticas. como lavanderia, limpeza e jardinagem.

O tempo de cada exercício não deve ultrapassar meia hora. Os idosos que ficam muito tempo acamados ou em cadeiras de rodas podem realizar exercícios eficazes girando o corpo e agitando os braços.

3. Desenvolva bons hábitos intestinais

Geralmente, é mais fácil defecar com sucesso depois de acordar de manhã ou 2 horas depois de comer. Você pode escolher um período adequado de acordo com seus hábitos pessoais e defecar regularmente todos os dias. À medida que chega uma certa hora, não importa se você sente vontade de defecar ou não, você tem que ir ao banheiro para defecar, formando gradativamente um reflexo condicionado.

Durante o processo de defecação, você deve relaxar e não ficar muito nervoso, mas também não fique indiferente. Você deve se concentrar em defecar ativamente e não ler livros, jornais ou fazer outras coisas. A falta de concentração pode prolongar os movimentos intestinais e causar prisão de ventre. Recomenda-se que o tempo de uso do banheiro não ultrapasse 10 minutos. Se o problema não puder ser resolvido em 10 minutos, você pode se levantar e se movimentar primeiro e depois ir ao banheiro novamente depois de um tempo.

Pacientes com hipertensão devem ter atenção especial para não exercer força excessiva ao defecar para evitar acidentes cardiovasculares e cerebrovasculares. Pacientes com constipação grave podem usar laxantes sob orientação de um médico.

4. Tente ficar longe do tabaco e do álcool

Fumar e beber são causas importantes e agravantes da hipertensão. Fumar pode acelerar o processo de aterosclerose coronariana e o álcool pode promover o endurecimento das paredes dos vasos sanguíneos arteriais, o que pode agravar a hipertensão.

5. Mantenha o bom humor e durma o suficiente

Tente evitar emoções negativas, como raiva e fúria. Grandes flutuações emocionais não conduzem à estabilidade da pressão arterial. Evite ficar acordado até tarde e cansado, mantenha um ritmo circadiano normal e um bom sono. Pacientes com hipertensão devem garantir que dormem 8 horas por dia. Ficar acordado até tarde e estar cansado também pode causar aumento da pressão arterial.

O que fazer se a constipação não puder ser aliviada?

Se os pacientes com pressão alta ainda não conseguirem aliviar a constipação após ajustar seu estilo de vida, eles devem ir ao hospital a tempo. Nunca pare de tomar um determinado medicamento anti-hipertensivo sem permissão só porque suspeita que ele esteja causando prisão de ventre. Quando a pressão arterial está fora de controle com a medicação, ela se recupera rapidamente em um curto período, o que também é muito perigoso para os pacientes. Para eliminar o “trovão” da constipação, você não pode ignorar o “trovão” maior do aumento da pressão arterial.

Seja ajustando o regime de medicação anti-hipertensiva ou acrescentando medicamentos que melhorem o peristaltismo intestinal e promovam a defecação, isso deve ser feito sob orientação de um médico. Somente desta forma a constipação pode ser efetivamente aliviada e eventos adversos evitados, garantindo ao mesmo tempo uma pressão arterial estável. risco.

Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche

Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.

Wecistanche'scistanche em pó, comprimidos de cistanche, cápsulas de cistanche, e outros produtos são desenvolvidos usandodesertocistanchecomo matérias-primas, que têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica específica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito laxante:Cistanchetem sido usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promovendo a hidratação e a lubrificação dos intestinos, pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a prisão de ventre. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Reduzir a inflamação nos intestinos pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e aliviar a constipação.