Pessoas de meia idade e idosas prestam atenção à nutrição do fígado!

Depois de entrar na fase de velhice, todas as funções e órgãos das pessoas começam a se deteriorar e, nesse período, a resistência do corpo também fica enfraquecida, tornando-as propensas a doenças, principalmente o fígado, que é mais suscetível a infecções. Portanto, os idosos devem nutrir e proteger o fígado. Então, o que eles deveriam fazer para proteger o fígado? A seguir, vou apresentar para vocês esse aspecto: o fígado é uma enorme “fábrica química” do corpo humano. Possui seis funções principais:

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1, Função metabólica:

① Metabolismo do açúcar: O amido e os açúcares da dieta são digeridos e convertidos em glicose, que é absorvida pelo intestino. O fígado o sintetiza e o armazena como glicogênio hepático; Quando o corpo precisa, as células do fígado podem decompor o glicogênio hepático em glicose para uso do corpo.

② Metabolismo de proteínas: O fígado é o único órgão do corpo humano que sintetiza proteínas; A geração, manutenção e regulação de globulina, proteína enzimática e proteína plasmática fora do ovo requerem o envolvimento do fígado; O metabolismo de aminoácidos, como reações de desaminação, síntese de uréia e tratamento com amônia, ocorrem no fígado.

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③ Metabolismo da gordura: síntese e liberação de gordura, quebra de ácidos graxos, geração e oxidação de cetonas, síntese de colesterol e fosfolipídios, e a síntese e o transporte de lipoproteínas são realizados no fígado.

④ Metabolismo das vitaminas: A síntese e o armazenamento de muitas vitaminas, como A, B, C, D e K, estão intimamente relacionados ao fígado. Quando o fígado está significativamente danificado, pode ocorrer metabolismo anormal das vitaminas.

⑤ Metabolismo hormonal: O fígado participa da inativação dos hormônios, e o desequilíbrio dos hormônios sexuais pode ocorrer quando a função hepática é danificada por um longo período.

2, Geração e excreção biliar:A captação, ligação e excreção da bilirrubina, bem como a geração e excreção de ácidos biliares, são todas suportadas pelo fígado. A bile produzida e secretada pelas células do fígado é transportada através do ducto biliar até a vesícula biliar, que é concentrada e depois colocada no intestino delgado para auxiliar na digestão e absorção de gordura.

3, efeito de desintoxicação:O metabolismo e os produtos de decomposição de resíduos nocivos e toxinas, toxinas e medicamentos estranhos produzidos durante o processo metabólico humano são todos desintoxicados no fígado.

4, função imunológica:O fígado é o maior sistema fagocítico de células reticuloendoteliais, que pode englobar, isolar e eliminar vários antígenos invasores e endógenos.

5, função de coagulação:Quase todos os fatores de coagulação são produzidos pelo fígado, que desempenha um importante papel regulador no equilíbrio dinâmico dos sistemas humanos de coagulação e anticoagulação. A gravidade da disfunção hepática costuma ser paralela ao grau dos distúrbios de coagulação. Na prática clínica, alguns pacientes com cirrose hepática frequentemente apresentam sangramento ou até morte devido à insuficiência hepática.

6, Outros:O fígado participa da regulação do volume sanguíneo humano, da geração de calor e da regulação de água e eletrólitos. Por exemplo, quando o fígado está danificado, o sódio, o potássio, o ferro, o fósforo e outros eletrólitos ficam desequilibrados. O problema comum é que água e sódio ficam retidos no corpo, causando edema e ascite.

Portanto, o fígado pode realmente ser considerado um modelo de trabalhador trabalhador e capaz. O que podemos fazer no dia a dia para cuidar bem do fígado?

1. Mantenha o equilíbrio psicológico e cultive uma atitude otimista

Como diz o ditado, a raiva pode prejudicar o fígado. Lembre-se de ficar extremamente irritado e evitar a depressão. Não fique de mau humor e aproveite a vida com uma atitude otimista.

2. Uma dieta razoável, uma combinação de carne e vegetais e uma nutrição equilibrada

Proteínas de alta qualidade, açúcar, vitamina B e vitamina C são nutrientes essenciais para proteger o tecido hepático. Os idosos devem comer regularmente carne magra, peixe, ovos, laticínios, produtos de soja e assim por diante, que são ricos em proteínas; O açúcar pode ser consumido a partir de alimentos básicos como arroz e macarrão; As vitaminas vêm principalmente de frutas e vegetais frescos. Especialmente cogumelos e canja de galinha são benéficos para o fígado, e comer algumas uvas de maneira adequada é adequado para nutrir o fígado. Faça dietas menos ricas em gordura e preste atenção à prevenção ou controle da obesidade; Beber mais água quente e repor a água é benéfico para a secreção glandular, além de aumentar o volume sanguíneo circulante, o que é benéfico para excretar resíduos metabólicos e reduzir os danos das toxinas ao fígado.

3. Pare de fumar e beber, mantenha bons hábitos de vida

O álcool pode prejudicar seriamente a saúde do fígado, e o consumo excessivo de álcool a longo prazo não só danifica as células do fígado, mas também leva à cirrose. Combinar movimento e quietude, trabalho moderado e descanso, e não ficar acordado até tarde; Evite ficar sentado por longos períodos assistindo TV sem se movimentar; Participar de atividades culturais e esportivas mais benéficas e ir ao belo mundo natural para cultivar a mente e o caráter, bem como cultivar o caráter, é uma ótima opção para nutrir e proteger o fígado.

4. Nutrição da Medicina Tradicional Chinesa

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A medicina tradicional chinesa Cistanche deserticola tem um caráter aquecedor e nutritivo, adequada para nutrir os cinco órgãos dos idosos. Seu princípio ativo, glicosídeos totais de Cistanche deserticola, tem o efeito de reduzir a apoptose e necrose celular, aumentar a taxa de sobrevivência celular e proteger as células primárias do fígado; Ao mesmo tempo, pode acelerar a decomposição e o metabolismo do álcool no fígado, ajudando o fígado a desintoxicar e desintoxicar.

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Os glicosídeos totais de Cistanche deserticola podem inibir as células cancerígenas do fígado na fase inicial do câncer de fígado.

Resumindo, os glicosídeos totais de Cistanche deserticola inibem a proliferação e o crescimento de células HepG2, influenciando a progressão do ciclo celular, destruindo a estrutura celular, promovendo a apoptose celular e limitando a migração celular.

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5. Exames de saúde

Um exame físico saudável é indispensável para os idosos. É necessário verificar a função hepática, açúcar no sangue, lipídios no sangue, ultrassonografia do fígado, da vesícula biliar e do baço 1-2 vezes por ano, que pode detectar e resolver problemas rapidamente.

Manter uma boa mentalidade e hábitos de vida é muito útil para os idosos nutrirem e protegerem o fígado. O fígado é um órgão importante do corpo humano. Proteger a saúde do fígado é essencial para que os idosos possam aproveitar os últimos anos com mais tranquilidade!