Dívida de imunidade torna recente o Covid BA.5 e a varíola reage

Desde a eclosão doEpidemia do covid, todos se acostumaram ao estilo de vida de usar máscaras, lavar as mãos com frequência e desinfetar com álcool. Além disso, embora haja novos casos de infecção por BA.5, o número total de casos confirmados não atingiu um novo recorde. Achei que poderia ser retardado. Lentamente coloque a grande pedra em seu coração, mas recentemente foi relatado que houve um aumento acentuado no número de pessoas que procuramtratamento médicopor causa deresfriadoeenterovírus. Muitos médicos também explicaram que esse fenômeno é na verdade uma espécie de situação de "dívida de imunidade".

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O que é uma "dívida de imunidade"? De acordo com uma entrevista anterior à "TVBS" pelo Dr. Liu Wangda, médico-chefe do Departamento de Doenças Infecciosas do Hospital Universitário Nacional da China, a principal razão para a dívida de imunidade é que a prevenção de epidemias tem sido bem feita nos últimos anos, o que levou a menos oportunidades de exposição à gripe ou a outros vírus. A imunidade correspondente, depois de exposta ao vírus, tem maior probabilidade de ser infectada e até os sintomas serão mais óbvios.

Embora seja bom estar menos doente e prestar atenção à higiene, não precisa se preocupar muito. Se você não borrifar álcool a cada poucos minutos agora Se seu corpo não está bem, você não se atreve a sair por mais de uma hora, etc., de modo que o corpo está em um "estado muito limpo" quase vezes, e o sistema imunológico pode naturalmente ser enfraquecido, permitindo que germes externos invadam facilmente. O médico lembrou que manter uma vida normal pode exercitar melhor o sistema imunológico. Nesta fase, além de tomar medidas básicas de prevenção de epidemias, como usar máscara, lavar as mãos com frequência ao sair e voltar para casa e reduzir o contato com os olhos, nariz e boca, de fato, também pode ser melhorado por meio da dieta e cuidados diários de saúde. própria proteção.

Lute contra a dívida imune! Cuidar dos intestinos e alongar para aumentar a temperatura corporal pode melhorar a imunidade

Vale a pena notar quecomplementando a imunidadenão significa "quanto maior, melhor". Quando a imunidade é muito alta, pode causar reações alérgicas ou doenças autoimunes, e a manutenção adequada é a chave.

1. Cuide bem do trato intestinal para ajustar a função imunológica

De acordo com um professor associado da Faculdade de Medicina da Universidade Juntendo no Japão, o trato intestinal ocupa o maior número decélulas imunesem todo o corpo, até 60 por cento, e ofunção imunedo trato intestinal será afetado pelas bactérias no trato intestinal, ajustando assim asistema imunológicode todo o corpo. Função; O médico japonês Hiroichiro Fujita apontou que o taro, rizomas com alto teor de fibra alimentar, ou peixe com mais proteína animal e menos gordura e alimentos fermentados ricos em boas bactérias, fortalecem os intestinos. Uma boa escolha para bactérias.

2. O alongamento estimula o aumento da temperatura corporal e aumenta a imunidade

Ishihara, um médico japonês, apontou no livro "Let Illness Be the Beginning of Longevity" que a baixa temperatura corporal é uma das causas de muitas doenças. Os resultados da pesquisa mostram que quando a temperatura do corpo cai 1 grau, a imunidade diminui em 30 por cento. Se você conseguir se alongar quando a temperatura do seu corpo estiver mais baixa do dia, ou seja, apenas se levantar, poderá ativar os músculos, estimular a circulação sanguínea por todo o corpo, aquecer a temperatura do corpo rapidamente, e ajudar a manter a imunidade!

【Etapas de alongamento matinal】

Deite-se na cama com um joelho dobrado

Ao inspirar, levante o queixo e, em seguida, levante os joelhos em direção ao peito

Ao expirar, leve as pernas ao peito

Segure cada pé por 30 segundos

3. 10 ingredientes naturais que mantêm sua imunidade funcionando bem

Começando com umdieta diária de reforço imunológicoé a chave para simplesmente manter sua proteção! Relata que a ingestão de boas proteínas e várias vitaminas (incluindo zinco, vitamina C, D, etc.)células imuneseanticorpos, e ele também recomendou 10alimentos imunológicos, Incluindo:

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Para chegar ao fundo disso,alimentos protótipos naturais, a dieta balanceada, o desenvolvimento de hábitos de exercício e o sono adequado são mais propícios para a construção de um bom físico, devolvendo a vida ao caminho certo e reduzindo a chance de adoecer.

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