O sistema endócrino feminino é muito importante, o equilíbrio é a chave

Hormônios=endócrinos

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Quando você notar sintomas como problemas de pele, mau humor e menstruação anormal, seu sistema endócrino pode já estar prejudicado. Os distúrbios endócrinos nas mulheres não só causam problemas de pele, mas também aceleram o envelhecimento. Portanto, regular o sistema endócrino é um pré-requisito para que as mulheres resistam ao envelhecimento e mantenham a beleza e a beleza.

Após os 25 anos, a condição física das mulheres começa a diminuir e muitos problemas até então invisíveis, como melasma facial, nódulos mamários, miomas uterinos, etc., aparecem um após o outro, todos causados ​​​​por distúrbios endócrinos. Para equilibrar o seu sistema endócrino, as mulheres devem primeiro regular as suas emoções e manter um bom estado mental.

Efeitos da Cistanche-Tratamento da síndrome climatérica

Como funciona o sistema endócrino?

O sistema endócrino é controlado principalmente pela região hipotalâmica do cérebro, que estimula a glândula pituitária a liberar hormônios que podem estimular outras glândulas endócrinas. Esses hormônios são liberados em outras partes dos vasos sanguíneos do corpo, que então estimulam a secreção de outros hormônios, ou estimulam diretamente células e órgãos, dizendo-lhes o que fazer e o que não fazer. O desequilíbrio endócrino são os hormônios nocivos no corpo!

A secreção de hormônios (ou hormônios) não é necessariamente melhor com mais, pois mais pode levar a diversas condições como hipertireoidismo e acne; Sem isso, não é suficiente. Seu desenvolvimento é lento e parece uma flor murcha. Assim como adicionar sal ao fritar, uma quantidade moderada e equilibrada é a chave.

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Como conseguir um sistema endócrino equilibrado?

1, Garantir a qualidade do sono

A pesquisa descobriu que se os adultos dormirem menos de 4 horas por dia, a função do sistema metabólico será gravemente perturbada, levando a distúrbios endócrinos.

Portanto, os adultos devem garantir cerca de 8 horas de sono por dia.

Além disso, para melhorar a qualidade do sono, as pessoas com sono insatisfatório podem praticar exercícios de baixa intensidade por cerca de 20 minutos 2-3 horas antes de dormir, ou podem beber um copo de leite quente antes de dormir. . Todas essas práticas contribuem para melhorar a qualidade do sono.

2, Tome banhos quentes frequentes

Tomar banho quente é um dos bons métodos para manter o equilíbrio do sistema endócrino humano. Isso ocorre porque tomar um banho quente pode fazer com que os vasos sanguíneos de uma pessoa se contraiam violentamente primeiro e depois relaxem lentamente. Isto não só melhora a função cardiovascular humana, mas também promove a eliminação de toxinas no sangue.

As pessoas podem primeiro mergulhar em uma banheira com água quente por 3 minutos, depois sair para descansar por 5 minutos e depois entrar na banheira para mergulhar por 3 minutos... Isso pode ser repetido três vezes. Isto é muito eficaz na regulação da função do sistema endócrino.

Pessoas que não são adequadas para banhos quentes frequentes podem mergulhar os pés em água quente, o que também pode regular a função endócrina.

3, massageie a parte frontal do tórax, coluna e axilas com mais frequência

A parte anterior do tórax é o local onde está localizada a glândula timo; A coluna vertebral é o sistema nervoso central dos humanos; A axila é o local onde os vasos sanguíneos, nervos e gânglios linfáticos se reúnem no corpo humano.

Se as pessoas massagearem regularmente essas três áreas, isso poderá melhorar o sistema imunológico do corpo, manter um fluxo suave de linfa e sangue, promover a eliminação de resíduos e toxinas no corpo e desempenhar um papel na regulação da função endócrina.

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4, Coma menos alimentos ricos em gordura, como fast food

Hoje em dia, o fast food está se tornando o alimento preferido da maioria dos trabalhadores de escritório. No entanto, os especialistas nos aconselham a não comer muito fast food, pois pode causar distúrbios endócrinos. Isso ocorre porque o fast food contém níveis extremamente elevados de gordura saturada.

Depois que essas gorduras saturadas entram no corpo humano, elas estimulam a secreção excessiva de hormônios, levando a distúrbios endócrinos. Além disso, alguns produtos de fast food também contêm uma grande quantidade de hormônios artificiais, e a ingestão excessiva de hormônios artificiais pode levar a distúrbios endócrinos.

5, Faça mais exercícios aeróbicos

O exercício aeróbico pode consumir uma grande quantidade de gordura no corpo e melhorar a capacidade metabólica. Além disso, o exercício pode promover o peristaltismo do trato gastrointestinal e reduzir o tempo de permanência das toxinas no intestino. Todos estes podem ter um efeito regulador no sistema endócrino humano.

Portanto, os adultos devem praticar exercícios aeróbicos por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana (a transpiração é um requisito básico do exercício aeróbico), e a intensidade do exercício deve ser de cerca de 130 batimentos por minuto após cada exercício.

Dieta tônica endócrina reguladora - seção de culinária Cistanche

Cistanche deserticola, uma erva medicinal tradicional chinesa, tem uma longa história de aplicação clínica e é amplamente utilizada no tratamento de diversas doenças. Aqui está uma visão geral de alguns casos de tratamento com Cistanche deserticola:

1. Tonificante do Yang do Rim: Cistanche deserticola é comumente usada na prática clínica para tratar disfunções sexuais masculinas, como impotência e ejaculação precoce causada pela deficiência de yang do rim. Por exemplo, o professor Tu Pengfei, da Escola de Farmácia da Universidade de Pequim, elucidou as substâncias e mecanismos farmacológicos da Cistanche deserticola na tonificação do yang do rim, na hidratação dos intestinos e na promoção dos movimentos intestinais através de investigação sistemática.

2. Tratamento da infertilidade feminina: Cistanche deserticola também é usada para tratar a infertilidade feminina causada por insuficiência de yang renal. Pode aquecer e tonificar o yang do rim, beneficiar a essência e o sangue e ter um certo efeito terapêutico na infertilidade causada pelo frio palaciano.

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3. Laxante Runchang: Cistanche deserticola contém fibra alimentar, que pode promover o peristaltismo intestinal e ajudar a melhorar os sintomas de constipação. É adequado para tratar dores na região lombar e nos joelhos, fraqueza muscular e óssea, secura intestinal e prisão de ventre causada por deficiência renal.

4. Antienvelhecimento e aprimoramento imunológico: A pesquisa farmacológica moderna mostrou que Cistanche deserticola tem efeitos antienvelhecimento, antioxidante, anti-hipóxia, anti-fadiga e de aprimoramento imunológico.

5. Tratamento da doença de Alzheimer e da doença de Parkinson: A pesquisa descobriu que os glicosídeos feniletanóides da Cistanche deserticola têm o efeito anti-doença de Alzheimer e da doença de Parkinson, criando um novo valor clínico para a Cistanche deserticola.

6. Tratamento de secura intestinal e constipação: Cistanche deserticola tem sido usada na história para tratar secura intestinal e constipação. Por exemplo, o Da Wu Rou Wan em "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" usa Cistanche deserticola como um dos ingredientes principais.

7. Tratamento para matar a sede (diabetes): Cistanche também é usado para tratar o que antigamente se chamava de matar a sede, ou seja, o diabetes moderno, como a Pílula Cistanche no Registro Geral de Santo Ji, que é usada para nutrir o fígado e renal, adstringente e para parar sangramentos, principalmente para matar a sede e urinar excessivamente.

8. Tratamento de deficiência, fadiga e emagrecimento: No "Tai Ping Sheng Hui Fang", Cistanche deserticola trata sintomas como deficiência, fadiga, emagrecimento, impotência e esquecimento. Ao combiná-lo com outras ervas medicinais, os comprimidos de Cistanche deserticola são feitos para aumentar o efeito nutritivo.

9. Tratamento de fraqueza muscular e óssea: Cistanche deserticola também é usada para tratar sintomas como fraqueza muscular e óssea, fraqueza nos membros e dificuldade para caminhar causada por deficiência hepática e renal. Por exemplo, o Jin Gang Wan em "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" é composto principalmente de Cistanche deserticola.

10. Tratamento da oligozoospermia: Pesquisas modernas também mostraram que Cistanche deserticola pode ser usada para tratar a oligozoospermia, tonificando o fígado e os rins e aumentando a contagem de espermatozoides.

Cistanche deserticola possui uma ampla gama de aplicações clínicas. Não só pode ser usado com outros medicamentos, mas também consumido embebido em vinho, fervendo sopa, cozinhando Congee, etc. Porém, deve-se ressaltar que o uso de Cistanche deserticola deve ser realizado sob orientação de um médico para garantir segurança e eficácia. Especialmente para pacientes com deficiência de yin, fogo excessivo ou fraqueza no baço e estômago, o uso de Cistanche deserticola deve ser cauteloso ou evitado.

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A seção Dieta Tônica de Cistanche Shaoshan pode nutrir o yang do rim, fortalecer músculos e ossos, reabastecer o qi e o sangue, nutrir deficiências e danos e resistir à fadiga. A comida das mulheres é particularmente boa.

Ingredientes: 10g de Cistanche deserticola, 5g de Astragalus membranaceus, Codonopsis pilosula e Goji berries.

Método: Pegue 300-500g de enguia, corte em pedaços, remova os órgãos internos, lave bem e reserve. Pegue uma quantidade adequada de óleo de cozinha e aqueça em uma panela. Adicione uma quantidade adequada de gengibre e cebolinha e frite até dourar. Em seguida, adicione os ingredientes e frite até a superfície mudar de cor. Em seguida, adicione a água seca, o sal, o vinho amarelo, o molho de soja e outros temperos. Cozinhe em fogo baixo até ficar totalmente cozido. Adicione uma quantidade adequada de glutamato monossódico e misture bem para obter.