Condições propensas à constipação que podem estar acontecendo com você

A "constipação" não é uma doença grave, mas aflige seriamente nossas vidas. De acordo com a pesquisa epidemiológica chinesa, a incidência de constipação na população em geral é de cerca de 9 por cento -13 por cento, dos quais 25 por cento -50 por cento é constipação senil. Prisão de ventre Além de causar problemas de saúde como hemorróidas e fissuras anais, os malefícios aos idosos não podem ser ignorados. Alguns idosos até usam muita força ao defecar, resultando em um aumento súbito da pressão arterial e causando eventos perigosos, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.

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As causas da prisão de ventre são muitas, mas algumas delas podem ser evitadas com a melhoria dos hábitos de vida. Essas condições que tendem a causar constipação podem estar acontecendo com você.

como é conveniente

Atualmente, os critérios diagnósticos para constipação funcional Roma III amplamente recomendados na prática clínica são os seguintes:

1. Os sintomas devem incluir Maior ou igual a 2 dos seguintes

(1) Esforçar-se para defecar pelo menos 25% do tempo;

(2) Fezes são bolas secas ou fezes duras pelo menos 25 por cento do tempo;

(3) Sensação de defecação incompleta em pelo menos 25% do tempo;

(4) Sensação de obstrução ou bloqueio anorretal em pelo menos 25 por cento das defecações;

(5) Pelo menos 25% das vezes a defecação requer assistência manual (como usar os dedos para auxiliar na defecação, apoio do assoalho pélvico);

(6) Frequência de defecação<3 times/week.

2. Raramente tem fezes moles sem laxantes

3. Não há evidências suficientes para diagnosticar a SII

Os sintomas apareceram por pelo menos 6 meses antes do diagnóstico e os sintomas preencheram os critérios diagnósticos acima nos últimos 3 meses.

Claro, os movimentos intestinais de cada pessoa são diferentes. Algumas pessoas podem defecar uma vez a cada 4-5 dias, mas se não houver desconforto, como fezes secas ou secreção insuficiente, isso não pertence à categoria de constipação.

Condições propensas à constipação

Clinicamente, a constipação é dividida em duas categorias: constipação funcional e constipação secundária. A constipação funcional é mais comum. Os pacientes desta categoria não apresentam doença orgânica e apresentam apenas sintomas de dificuldade para defecar. A constipação secundária refere-se à "constipação" causada por doenças intestinais, como tumores intestinais, vólvulo, estenose intestinal ou doenças extraintestinais, como distúrbios endócrinos, que podem melhorar após o tratamento de doenças relacionadas.

Existem várias causas comuns de constipação funcional:

1. Perca peso às cegas, reduza a dieta e beba água

Volume de alimento suficiente é necessário para formar escória no trato intestinal para estimular o peristaltismo intestinal. Fazer dieta para perder peso resulta em resíduos de comida insuficientes no intestino para formar as fezes.

2. A dieta é muito refinada e a ingestão de fibra bruta é baixa

Alimentos de fibra bruta não são absorvidos pelos intestinos, mas podem absorver água e se expandir como uma esponja, mantendo volume suficiente para estimular os intestinos a produzir um movimento intestinal.

3. Atividade reduzida

O peristaltismo gastrointestinal é lento, as fezes ficam muito tempo no intestino e as fezes tornam-se secas e duras devido à absorção excessiva de água, e o volume torna-se menor e difícil de excretar, causando constipação.

4. Tomar remédio por muito tempo

Anestésicos, analgésicos, antagonistas dos canais de cálcio (como diltiazem, etc.), antidepressivos, anticonvulsivantes e anti-histamínicos podem causar constipação.

5. Fatores de estresse mental

O estresse mental causa excitação do nervo simpático, inibindo assim a atividade do sistema nervoso entérico, que por sua vez causa enfraquecimento da motilidade gastrointestinal, diminuição da secreção da mucosa e promove a ocorrência de constipação. Além disso, pacientes com doenças mentais, como depressão e histeria, muitas vezes sofrem de constipação.

Bons hábitos intestinais podem ajudar a prevenir a constipação

As pessoas nascem com dois "tempos de ouro" para a defecação: um é o "reflexo de levantar" ao levantar pela manhã, ou seja, quando você acorda de manhã, muda de deitado para sentado e depois levanta, o o peristaltismo intestinal aumentará e o trato intestinal produzirá um enorme aumento. A onda peristáltica do estômago ajuda a eliminar as fezes; o outro é o "reflexo gastrointestinal" após a refeição, ou seja, o alimento estimula o estômago após a alimentação para causar um reflexo gastrointestinal e, a seguir, desperta o reflexo natural da defecação, que também é um dos melhores momentos para a defecação.

Além disso, concentre-se na defecação e reduza as interferências externas, como não jogar no celular, jogar, ler jornais, etc.

Beber iogurte pode ajudar a aliviar a constipação

Existe uma correlação entre o distúrbio da flora intestinal e a constipação funcional, por isso os probióticos são usados ​​clinicamente para tratar a constipação. Os probióticos têm menos reações adversas e têm múltiplos benefícios fisiológicos, de modo que podem ser usados ​​como drogas adjuvantes de longo prazo para constipação crônica.

Os probióticos incluem probióticos, prebióticos, simbióticos, etc. Os probióticos são bactérias vivas que são benéficas e inofensivas para o hospedeiro. Os prebióticos são ingredientes alimentares que podem estimular seletivamente a atividade ou o crescimento de bactérias benéficas no intestino para melhorar a saúde do hospedeiro. Os simbióticos são preparações que contêm probióticos e prebióticos. Estudos existentes demonstraram que os sintomas de constipação de pacientes com constipação que aderem ao tratamento com probióticos são melhorados.

O "iogurte" é fermentado pela adição de Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus ao leite. Existem muitos tipos de iogurte no mercado. Apenas beber iogurte com probióticos vivos pode melhorar a constipação; além disso, existem diferenças individuais devido à constipação. No entanto, beber iogurte não é eficaz para todos os pacientes com constipação e é necessário um tempo de observação mais longo.

Nozes também são laxantes

O óleo vegetal em alimentos ricos em gordura pode decompor os ácidos graxos, aumentar o peristaltismo intestinal e lubrificar os intestinos. As nozes contêm muita gordura e o consumo adequado tem efeito laxante. Mas fique atento ao consumo adequado, pois uma alimentação com alto teor de gordura e açúcar levará à diminuição da proporção de bactérias comensais, o que ocasionará o desequilíbrio da flora intestinal.

Beber chá tem um efeito bidirecional na constipação

Chá preto, Pu'er e outros chás são fermentados e contêm relativamente pouco ácido tânico, que pode inibir os movimentos intestinais e agravar a constipação. Portanto, as pessoas com constipação são mais adequadas para beber chá preto e chá Pu'er. Deve-se notar que, quando as pessoas com constipação bebem chá, é melhor reduzir o tempo de imersão do chá e minimizar a quantidade de chá. Porque se você beber muito chá preto, é fácil causar excitação nervosa simpática do paciente. Neste momento, irá inibir o peristaltismo gastrointestinal e causar prisão de ventre. Portanto, não beba muito chá, especialmente chá preto forte.

Não use laxantes com frequência

Quando ocorre a constipação, você deve primeiro considerar melhorar seu estilo de vida ruim. Quando ainda é ineficaz após a correção, recomenda-se tomar laxantes não estimulantes, porque laxantes estimulantes (sena, ruibarbo, fenolftaleína, etc.) dependência e até mesmo induzir melanose do cólon (MC, uma lesão pré-cancerosa).

Laxantes não irritantes comumente usados ​​na prática clínica incluem laxantes osmóticos (frutose e polietilenoglicol, etc.) e laxantes lubrificantes (medicamentos orais, como parafina líquida e glicerina, e medicamentos externos, como Kaisailu).

A maior parte da constipação funcional está relacionada ao distúrbio da motilidade gastrointestinal, portanto, restaurar a motilidade gastrointestinal é a chave para o tratamento da constipação crônica. Se depois de melhorar seu estilo de vida, os sintomas de constipação ainda não melhorarem e você tiver distensão abdominal, mas falta de vontade de defecar, você deve ir ao hospital para tratamento.

Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche

Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Essas plantas são conhecidas por suas propriedades medicinais e têm sido usadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies Cistanche são predominantemente encontradas em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora o Cistanche tenha uma longa história de uso na medicina tradicional, a pesquisa científica sobre sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para seus efeitos medicinais.

Wecistanche'spó de cistanche, comprimidos de cistanche, cápsulas de cistanche, e outros produtos são desenvolvidos usandocistanche do desertocomo matérias-primas, todos os quais têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais para aliviar a constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a pesquisa científica especificamente sobre o efeito do Cistanche na constipação seja limitada, acredita-se que ele tenha vários mecanismos que podem contribuir para seu potencial de aliviar a constipação. Efeito laxante: Cistanche tem sido usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para a constipação. Acredita-se que tenha um leve efeito laxante, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecimento dos Intestinos: Com base no uso tradicional,Cistancheé considerado como tendo propriedades hidratantes, visando especificamente os intestinos. Ao promover a hidratação e lubrificação dos intestinos, pode ajudar a amolecer as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a constipação. Efeito antiinflamatório: A constipação às vezes pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades anti-inflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade do movimento intestinal e aliviar a constipação.