Feche os olhos para nutrir o fígado, levante os pés para nutrir os rins

Muitas pessoas acreditam que a preservação da saúde é uma questão de conhecimento e atenção, e está longe de si mesmas. Na verdade, muitos métodos de preservação da saúde não são apenas simples e fáceis de implementar, mas também eficazes. Por exemplo, nos tempos antigos, sem civilização moderna, os métodos de preservação da saúde de algumas pessoas eram práticos e eficazes.

Nutrir o fígado significa fechar os olhos

Como diz o antigo ditado, uma vez fechados os olhos, nutre o fígado. Porque o fígado é responsável pelo armazenamento do sangue e o fígado é responsável pelos olhos. Doenças oculares, como olhos secos e lacrimejamento devido ao vento, estão frequentemente relacionadas a doenças hepáticas. Rasgar ao vento é devido à função insuficiente de convergência do fígado, enquanto os olhos secos são devido à insuficiência de essência e sangue do fígado.

Método de fechar os olhos e diminuir o qi: pressione suavemente o dedo indicador nas pálpebras, esfregue suavemente o globo ocular e você se sentirá muito mais confortável. Você também pode fechar os olhos diretamente para eliminar distrações.

Ficar na ponta dos pés pode nutrir os rins

Andar na ponta dos pés é um exercício aeróbico que não apenas promove o fornecimento suficiente de oxigênio ao músculo cardíaco através do sangue, mas também protege a saúde cardiovascular, exercita os músculos da panturrilha e melhora a estabilidade do tornozelo.

Método de caminhada na ponta dos pés: fique na ponta dos pés, dê 30-100 passos de cada vez, descanse um pouco e repita várias séries de acordo com sua condição física. A velocidade pode ser autoajustada para se sentir confortável e relaxado. O praticante inicial pode apoiar a parede e, uma vez proficiente, não há necessidade de depender de objetos externos.

Além disso, urinar na ponta dos pés nos homens pode ter um efeito fortalecedor dos rins. Quando as mulheres se sentam e se agacham, pousar o primeiro e o segundo dedo do pé firmemente no chão e andar na ponta dos pés também pode ter um efeito tonificante dos rins e diurético.

Balance a cabeça e o pescoço para elevar o seu espírito

Assistir TV, fazer alguns movimentos de virar o pescoço, inclinar a cabeça para frente e para trás ou bater levemente na cabeça com o punho vazio pode aliviar a fadiga nos músculos do pescoço.

Método específico: Fique na posição vertical, abaixe as mãos, levante lentamente a cabeça e tente alcançar o ângulo máximo ao olhar para cima. Mantenha esta posição por cerca de 15 segundos. Este método pode melhorar o suprimento de oxigênio do sangue para o cérebro, desempenhar um papel no revigoramento do cérebro e também auxiliar no tratamento da insônia e outras doenças causadas pela neurastenia.

Faça um inventário de algumas dicas de saúde:

1. Penteie o cabelo

Pentear o cabelo pode estimular pontos de acupuntura na cabeça, desempenhar um papel no desbloqueio dos meridianos, regular a função nervosa, aumentar a atividade de secreção, melhorar a circulação sanguínea e promover o metabolismo. Pentear com frequência pode deixar o rosto de uma pessoa rosado e cheio de energia.

Além disso, pentear os cabelos também é um método auxiliar no tratamento de insônia, tontura, palpitações, sequelas de acidente vascular cerebral e cabelos brancos na adolescência. Normalmente, você pode pentear o cabelo 3-5 vezes ao dia, por pelo menos 3-5 minutos de cada vez. É melhor pentear o cabelo uma vez antes de ir para a cama à noite.

2. Estique a cintura

O alongamento pode fazer com que a maioria dos músculos do corpo se contraia, levando o sangue estagnado de volta ao coração, aumentando muito o fluxo sanguíneo e melhorando a circulação sanguínea. Assim, alongar regularmente a cintura pode promover a contração e o relaxamento muscular, aumentar o fluxo sanguíneo nos próprios músculos e também retirar produtos metabólicos dos músculos, desempenhando um papel na eliminação da fadiga e fazendo com que as pessoas se sintam relaxadas e revigoradas por todo o corpo.

3. Na ponta dos pés

No trabalho diário e na vida, especialmente quando os membros inferiores ficam doloridos e fracos depois de ficar sentado ou em pé por muito tempo, a ponta dos pés pode ser usada para fazer exercícios.

Quando as pessoas ficam na ponta dos pés, devido à contração e compressão dos músculos da parte posterior das pernas de ambos os lados, pode promover o retorno do sangue dos membros inferiores e acelerar a circulação sanguínea. Um artigo tão bom vem da conta oficial do WeChat sobre moxabustão da medicina tradicional chinesa, que pode aliviar o inchaço ácido dos membros inferiores e prevenir varizes e pigmentação da pele dos membros inferiores.

Método específico: mantenha os pés juntos no chão, use força para ficar sobre os calcanhares, segure por 2-3 segundos e repita várias vezes.

4. Mergulhe água em Cistanche Deserticola e aproveite

Podemos escolher Cistanche tubulosa para ferver o Congee em água e tirar alguns pedaços. O uso a longo prazo pode nutrir o fígado e os rins.

Os glicosídeos totais de Cistanche deserticola podem inibir as células cancerígenas do fígado na fase inicial do câncer de fígado

Cistanche deserticola YCMa ou Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, um medicamento tradicional chinês para tonificar os rins, está registrado na edição de 2015 da Farmacopeia Chinesa. É um caule suculento do gênero Cistanche da família Lewandaceae, distribuído principalmente na Mongólia Interior, Ningxia, Gansu, Qinghai e Xinjiang. Cistanche deserticola e Tubular Cistanche deserticola têm valor medicinal extremamente alto. Eles entram nos meridianos dos rins e do intestino grosso. O Compêndio da Matéria Médica registra que Cistanche deserticola "é uma substância nutritiva, mas não severa, por isso é chamada Cistanche deserticola" e "é quente mas pode umedecer, reabastecer mas não secar, suavizar mas não diarréia".

Eficácia Cistanche deserticola-Rim tonificante

Tem os efeitos de tonificar o yang do rim, beneficiando a essência e o sangue, umedecendo os intestinos e defecando. Tradicionalmente, é usado para deficiência de yang do rim, deficiência de essência e sangue, impotência, infertilidade, dor na cintura e joelhos, fraqueza dos músculos e ossos e prisão de ventre devido à secura intestinal. na história. A pesquisa farmacológica moderna mostra que Cistanche deserticola tem muitos efeitos, como melhorar a função sexual, anti-envelhecimento, melhorar a capacidade de aprendizagem e memória, doença anti-Alzheimer, defecação, etc. e preparações simples e produtos de saúde.

Eficácia Cistanche deserticola-Rim tonificante

Os principais componentes químicos da Cistanche deserticola são glicosídeos feniletanóides, iridóides e seus glicosídeos, lignanas e polissacarídeos. Estudos farmacológicos modernos demonstraram que os glicosídeos feniletanóides são as substâncias ativas mais importantes da Cistanche deserticola e têm óbvios efeitos anti-doença de Alzheimer, doença de Parkinson, isquemia miocárdica e outros efeitos.

Estudos experimentais demonstraram que vários componentes da Cistanche deserticola podem efetivamente regular e reabastecer as glândulas renais, com potência renal suficiente que aumenta diretamente a função das mitocôndrias da fábrica de energia do corpo, gerando energia continuamente, mantendo o corpo em estado excitado, melhorando seu frio tolerância e redução da fadiga.

Estudos experimentais demonstraram que o extrato de Cistanche deserticola pode proteger as células tubulares renais, prevenir lesões intersticiais renais, diminuir a taxa de insuficiência renal e prevenir eficazmente infecções bacterianas secundárias em pacientes com insuficiência renal crônica. Tem efeitos terapêuticos em doenças renais crônicas e agudas.

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O componente funcional da Cistanche deserticola, glicosídeos totais da Cistanche deserticola, tem o efeito de reduzir a apoptose e necrose celular, aumentar a taxa de sobrevivência celular e alcançar a proteção das células primárias do fígado; Ao mesmo tempo, pode acelerar a decomposição do fígado e o metabolismo do álcool, ajudando a desintoxicar o fígado.

Os glicosídeos totais de Cistanche deserticola podem inibir as células cancerígenas do fígado na fase inicial do câncer de fígado.

Resumindo, os glicosídeos totais de Cistanche deserticola inibem a proliferação e o crescimento de células HepG2, influenciando a progressão do ciclo celular, destruindo a estrutura celular, promovendo a apoptose celular e limitando a migração celular.

O mecanismo da Cistanche deserticola no aumento da imunidade

Os polissacarídeos Cistanche deserticola podem promover a proliferação de linfócitos T e B, mas o efeito de proliferação dos linfócitos B é significativamente mais forte do que o dos linfócitos T. Os polissacarídeos Cistanche deserticola promovem a liberação da citocina IL22 dos linfócitos, o que está relacionado à promoção da proliferação de linfócitos esplênicos. Cistanche deserticola pode ativar macrófagos e regular o sistema imunológico. Os polissacarídeos Cistanche deserticola, equinasídeo e pilosídeo têm efeitos significativos na formação e atividade dos linfócitos humanos. Pode aumentar a resposta de proliferação de linfócitos, aumentando assim a função imunológica do corpo.

Ginseng do deserto – Melhora a imunidade

Os componentes funcionais dos glicosídeos totais de Cistanche deserticola têm um impacto significativo na recuperação celular após danos por radiação 60Coy e também podem melhorar a função imunológica contra danos por radiação.

O extrato de Cistanche deserticola pode não apenas compensar a deficiência imunológica inata, mas também aumentar a imunidade adquirida.

5. Esfregar regularmente o pé e o coração limpa o coração

Os antigos referiam-se a isso como limpar o Yongquan, que é um ponto de acupuntura no coração do pé dianteiro. Pode fortalecer os rins e aquecer os pés, e tem os efeitos de nutrir a água dos rins, reduzir o fogo deficiente e acalmar e acalmar a mente. Pode prevenir e tratar sintomas como tontura, zumbido, dor nos pés, dormência, inchaço e espasmos nos membros inferiores.

Primeiro, molhe e lave os pés, depois segure o dedo do pé direito com a mão direita e esfregue a mola do pé direito e as solas próximas com a mão esquerda até que as solas aqueçam. Gire levemente os dedos dos pés novamente, depois solte os dois pés e levante-os para cima e para trás o máximo possível, depois retraia os dedos, repetindo esse processo dez vezes. Após pousar com o pé direito, mude para o pé esquerdo usando o mesmo método de antes.

A massagem regular do acuponto Yongquan pode diminuir o fogo deficiente e tratar tonturas, dores de cabeça, tonturas e dores de garganta. Também pode tratar insônia, atrofia dos pés, dormência, etc., e tem um efeito significativo no prolongamento da vida.