Você ainda está preocupado com a constipação? Compartilhe várias soluções
Nov 22, 2023
A constipação refere-se a uma condição caracterizada por fezes secas e duras, dificuldade de defecar ou diminuição da frequência de defecação, bem como desconforto. Pessoas normais geralmente evacuam 1 a 2 vezes ao dia. Se comem pouco e têm pouca atividade, é normal defecar uma vez a cada 2 a 3 dias sem qualquer desconforto. Se você tiver distensão abdominal, dor, peso anal intenso e não evacuar por mais de 48 horas, poderá ser diagnosticado com constipação.
Classificação da constipação
A defecação é um processo fisiológico complexo que envolve muitos fatores. Por exemplo, a contração ou relaxamento excessivo do intestino grosso por qualquer motivo pode causar prisão de ventre. De acordo com as diferentes causas, a constipação pode ser dividida em constipação orgânica, constipação funcional e outros tipos.
A constipação orgânica refere-se à constipação causada por lesões em certos órgãos sólidos do corpo, resultando em distúrbios de defecação, como câncer de cólon, câncer retal, etc.
A constipação funcional é causada por fatores como ingestão de alimentos muito pouco ou muito refinados, maus hábitos intestinais ou abuso de medicamentos laxantes. A constipação funcional, também conhecida como constipação habitual, constipação simples e constipação crônica, é mais comum em idosos.
causas da constipação
● Falta de capacidade de defecação: Os idosos e enfermos (ou doentes crónicos ou pós-parto) têm o diafragma, os músculos abdominais e as contracções do músculo levantador do ânus enfraquecidos, e a falta de capacidade de defecação dificultará a passagem das fezes.
● Estimulação intestinal insuficiente: Devido a uma pequena quantidade de alimentos ou pouca fibra nos alimentos, a estimulação intestinal é insuficiente e é difícil causar peristaltismo reflexo do cólon e do reto, fazendo com que os resíduos de alimentos permaneçam nos intestinos por muito tempo e água para ser absorvida passivamente. As fezes estão secas e difíceis de evacuar.
● Motilidade gastrointestinal lenta: A deficiência de vitamina B ou doenças como hipotireoidismo e diabetes fazem com que a motilidade gastrointestinal diminua, a passagem dos alimentos seja retardada e ocorra prisão de ventre.
● A função de stress da parede intestinal é enfraquecida: o uso prolongado de laxantes estimulantes faz com que as células neurorreceptoras lutem contra a diarreia e mantenham as funções fisiológicas normais durante a diarreia, mas também reduz o stress da actividade de defecação, o que acaba por enfraquecer o stress do intestino. parede e piora a constipação.
● Hipermotilidade intestinal: Quando os nervos parassimpáticos estão anormalmente excitados, a motilidade intestinal sofrerá contrações espasmódicas. Neste momento, constipação e diarréia ocorrem alternadamente. As fezes excretadas são cortadas em pedaços granulares e duros pelo cólon espástico, lembrando fezes de ovelha.
● Fatores psicológicos: Depressão por estresse emocional excessivo ou forte estimulação mental, levando à disfunção do córtex cerebral e do sistema nervoso autônomo, que pode causar prisão de ventre.
Extensão de conteúdo
A medicina tradicional chinesa acredita que a constipação é causada principalmente por fadiga, lesões internas, velhice e enfermidade, deficiência de qi e sangue, e estagnação de yin e frio. Os métodos de tratamento visam principalmente promover o qi e orientar a estagnação, reabastecer o qi e nutrir o sangue ou aquecer o yang para aliviar a constipação. Se as fezes estiverem secas e com nós devido a doenças causadas pelo calor e danos aos fluidos corporais, o método principal deve ser eliminar o calor e umedecer os intestinos. A aplicação da “Sopa de Tigre Branco” é outra questão. (Nota: A decocção de Baihu é composta de ruibarbo, sal de Glauber, Citrus aurantium e Magnolia officinalis. Tem um forte efeito laxante e de alívio do calor. É usado principalmente para pessoas com febre alta que sofrem de calor excessivo e fezes secas. É não deve ser usado em horários normais.)
Os principais sintomas da constipação
● A frequência de defecação é pouco frequente, menos de 2 vezes por semana; as fezes são pequenas em volume, de textura dura, difíceis de defecar e parecem incompletas.
● Sensações de desconforto como distensão abdominal, dor abdominal, peso pesado, arrotos, mau hálito, peidos excessivos, etc.
● Perda de apetite, dor de cabeça, tontura ou inquietação.
constipação tabus dietéticos
● Adequado: Coma mais frutas, vegetais e grãos integrais, como peras cruas, melancia, uvas, espinafre, aipo, broto de feijão, broto de bambu, erva-de-bico, colza, milho, etc., para aumentar a fibra. Além disso, alimentos produtores de gases, como batatas, abóboras, rabanetes, feijões, etc., também podem estimular o intestino, promover o peristaltismo intestinal e aumentar a frequência das evacuações.
Para pacientes idosos e frágeis ou com espasmos intestinais e fezes como fezes de ovelha, alimentos com muitos resíduos podem não ser benéficos. Você pode escolher pão, leite, frutas com menos resíduos, vegetais, fungos, algas, mel, suco, etc.
● Evitar: Fritos e grelhados, alimentos condimentados, macarrão de arroz refinado, alimentos pobres em fibras e bebidas alcoólicas.
Prescrições dietéticas da medicina tradicional chinesa
Banana estufada com açúcar cristal
[Como fazer quimono] 2 bananas descascadas, acrescente a quantidade adequada de açúcar cristal, cozinhe no vapor em água, 2 vezes ao dia, tome por vários dias.
[Eficácia] A banana é doce e fria e tem as funções de eliminar o calor e hidratar, desintoxicar e suavizar o intestino, tonificar o meio e neutralizar o estômago.
[Tabus] É adequado para pessoas fracas com constipação grave, mas não é adequado para pacientes diabéticos.
Pasta de mel de amoreira
[Como fazer quimono] 1000 gramas de amora fresca, decocção duas vezes, tomar 1000 ml da decocção, concentrar em fogo lento, medir a consistência, adicionar 300 gramas de mel fresco, ferver novamente e apagar o fogo, esfriar e engarrafa-lo. Tomar 20 ml de cada vez com água morna, 2 ou 3 vezes ao dia.
[Eficácia] A amoreira tem uma natureza doce e fria e tem as funções de nutrir os rins, nutrir o yin e nutrir o sangue; o mel é doce e neutro e entra nos meridianos do baço, estômago e intestino grosso e pode umedecer os intestinos, aliviar a constipação, umedecer os pulmões e aliviar a tosse. Tomar esta pomada por muito tempo tem um bom efeito na constipação causada por deficiência de sangue e secura de fluidos corporais.
[Tabus] Adequado para idosos, frágeis e pessoas com deficiência de qi e sangue.
Medidas abrangentes de prevenção e tratamento para constipação
● Ajuste sua dieta: Além dos tabus alimentares mencionados acima, ajuste sua dieta com um propósito claro. Para tornar a defecação suave, primeiro é necessário estimular o peristaltismo intestinal e, em segundo lugar, é necessário aumentar a quantidade de fezes. De acordo com esse propósito, é necessário consumir mais fibra alimentar, comer mais vegetais e frutas e comer menos arroz e macarrão refinados.
● Beba mais água: 2/3 das fezes de uma pessoa normal são água. Se não houver água suficiente, as fezes podem ficar secas e duras. Beba um copo de água levemente salgada ou água fervida todas as manhãs para facilitar a defecação. Os idosos também devem aumentar conscientemente a quantidade de água que bebem, o que não só é benéfico para aliviar a constipação, mas também para reduzir a viscosidade do sangue.
● Desenvolva um bom hábito de defecar regularmente: defecar regularmente formará um reflexo condicionado e tornará a defecação regular, o que ajudará a aliviar a obstipação. Depois que o alimento entra no estômago, a motilidade do cólon começa a aumentar devido à ação reflexa. É mais provável que a vontade de defecar ocorra todos os dias após o café da manhã, porque a motilidade intestinal é mais forte neste horário, que é o melhor momento para defecar. Se você não conseguir defecar ou perder a vontade de defecar, poderá desenvolver constipação habitual com o tempo.
● Exercite-se adequadamente todos os dias: Promova a circulação sanguínea por todo o corpo e também promova o movimento do intestino grosso, dos músculos abdominais e do diafragma. Devido ao efeito da gravidade, todo o trato gastrointestinal fica em movimento, o que é muito eficaz no alívio da constipação e na promoção da defecação.
Fitoterapia natural para aliviar a constipação-Cistanche
Cistanche é um gênero de plantas parasitas que pertence à família Orobanchaceae. Estas plantas são conhecidas pelas suas propriedades medicinais e têm sido utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há séculos. As espécies de Cistanche são encontradas predominantemente em regiões áridas e desérticas da China, Mongólia e outras partes da Ásia Central. As plantas Cistanche são caracterizadas por seus caules carnudos e amarelados e são altamente valorizadas por seus potenciais benefícios à saúde. Na MTC, acredita-se que Cistanche tenha propriedades tônicas e é comumente usado para nutrir os rins, aumentar a vitalidade e apoiar a função sexual. Também é usado para tratar de questões relacionadas ao envelhecimento, fadiga e bem-estar geral. Embora Cistanche tenha uma longa história de utilização na medicina tradicional, a investigação científica sobre a sua eficácia e segurança é contínua e limitada. No entanto, sabe-se que contém vários compostos bioativos, como glicosídeos feniletanóides, iridóides, lignanas e polissacarídeos, que podem contribuir para os seus efeitos medicinais.
Wecistanche'spó de cistanche, comprimidos de cistanche, cápsulas de cistanche,e outros produtos são desenvolvidos usandodesertocistanchecomo matérias-primas, que têm um bom efeito no alívio da constipação. O mecanismo específico é o seguinte: Acredita-se que Cistanche tenha benefícios potenciais no alívio da constipação com base em seu uso tradicional e em certos compostos que contém. Embora a investigação científica específica sobre o efeito do Cistanche na obstipação seja limitada, pensa-se que tem múltiplos mecanismos que podem contribuir para o seu potencial no alívio da obstipação. Efeito Laxante: Cistanche é usado há muito tempo na Medicina Tradicional Chinesa como remédio para constipação. Acredita-se que tenha um efeito laxante suave, que pode ajudar a promover os movimentos intestinais e induzir a constipação. Este efeito pode ser atribuído a vários compostos encontrados em Cistanche, como glicosídeos feniletanóides e polissacarídeos. Umedecendo os Intestinos: Com base no uso tradicional, considera-se que Cistanche possui propriedades hidratantes, visando especificamente os Intestinos. Promover a hidratação e a lubrificação dos intestinos pode ajudar a suavizar as ferramentas e facilitar a passagem, aliviando assim a constipação. Efeito antiinflamatório: Às vezes, a constipação pode estar associada à inflamação no trato digestivo. Cistanche contém certos compostos, incluindo glicosídeos feniletanóides e lignanas, que se acredita terem propriedades antiinflamatórias. Ao reduzir a inflamação nos intestinos, pode ajudar a melhorar a regularidade dos movimentos intestinais e a aliviar a constipação.