Um estudo observacional de seis estilos de vida saudáveis e declínio da memória na população chinesa!
May 26, 2023
Você já experimentou algo que saiu da sua boca, mas de repente esqueceu o que queria dizer; quando você acabou de sair, não conseguia se lembrar se a porta estava trancada ou se as luzes estavam apagadas; Coloquei no bolso da roupa; quando fui até a cozinha, não conseguia lembrar o que ia fazer.
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À medida que envelhecemos, é normal que a função cerebral e a memória diminuam, mas isso não só causa grande sofrimento em nossas vidas, mas também aumenta o risco de demência nos idosos. Nos últimos anos, a prevenção de doenças neurodegenerativas por meio de mudanças no estilo de vida tem atraído grande atenção. Um crescente corpo de pesquisa sugere que um estilo de vida saudável pode ajudar a retardar o declínio cognitivo e reduzir o risco de doença de Alzheimer. Além disso, um estilo de vida saudável também está associado ao aumento da expectativa de vida.
Foi estabelecido que o envelhecimento, o genótipo da apolipoproteína E (APOE) ε4, doenças crônicas e estilo de vida afetam a memória em humanos. Dentre eles, a mudança do estilo de vida, como comportamento de fácil aceitação pelo público, tem atraído cada vez mais a atenção dos pesquisadores. Embora a pesquisa sobre o impacto de um estilo de vida saudável na cognição continue a se desenvolver, apenas alguns estudos se concentraram em seu impacto na memória e a maioria deles é horizontal e insuficiente para avaliar a relação entre um estilo de vida saudável a longo prazo e o declínio da memória.
Além disso, esses estudos ignoram a interação entre estilo de vida saudável e risco genético. Portanto, estudos longitudinais são necessários para determinar melhor o efeito de um estilo de vida saudável no declínio da memória em idosos na presença de um fator genético (alelo APOE ε4).
Em 25 de janeiro de 2023, a equipe de Jia Jianping da Capital Medical University publicou um trabalho de pesquisa intitulado "Associação entre um estilo de vida saudável e declínio da memória em adultos mais velhos: 10-ano, estudo de coorte prospectivo baseado na população" no renomado internacionalmente jornal British Medical Journal, usando dados de pesquisa de uma grande coorte populacional (China Cognitive Study on Aging, COAST) para examinar um estilo de vida saudável na população chinesa: uma dieta saudável (aderir à ingestão recomendada de pelo menos 7 dos 12 alimentos elegíveis ), atividade física regular (maior ou igual a 150 minutos de intensidade moderada ou maior ou igual a 75 minutos de intensidade vigorosa por semana), atividade social ativa (maior ou igual a 2 vezes por semana), atividade cognitiva ativa atividade (maior ou igual a 2 vezes por semana), nunca ou nunca Fumar, nunca beber está associado a um declínio lento da memória, mesmo na presença do alelo APOE ε4. A pesquisa pode conter pistas importantes sobre a proteção contra a perda de memória em adultos mais velhos.
Os participantes tinham mais de 60 anos de idade, eram cognitivamente normais e foram submetidos à genotipagem do ovo de apolipoproteína (APOE). Os participantes eram de 12 províncias do norte, sul e oeste da China, representando características geográficas, grau de urbanização, status econômico, padrões alimentares e diferenças culturais e sociais. Indivíduos com doenças potencialmente fatais, perda auditiva ou perda de visão foram excluídos.
Indivíduos com comprometimento cognitivo leve ou demência foram excluídos. Participantes com quatro a seis fatores de estilo de vida saudável foram classificados como favoráveis, dois a três como medianos e zero a um como desfavoráveis. A função de memória foi avaliada por meio do Teste de Aprendizagem Auditiva Verbal da Organização Mundial da Saúde/UCLA (AVLT) e a cognição global foi avaliada pelo Mini-Mental State Examination (MMSE). Modelos lineares mistos foram usados para explorar a influência dos fatores de estilo de vida na memória na amostra do estudo.
Os resultados do estudo mostraram que durante o período de acompanhamento de {{0}}ano (2009-2019), os participantes do grupo favorável tiveram um declínio de memória mais lento do que os participantes do grupo desfavorável ({{6 }}.028 pontos/ano, intervalo de confiança de 95 por cento 0,023 a 0,032, P<0.001). APOE ε4 carriers with favorable (0.027, 95% confidence interval 0.023 to 0.031) and mean (0.014, 0.010 to 0.019) lifestyles showed slower memory decline than those with unfavorable lifestyles.
Entre os portadores não APOE ε4, resultados semelhantes foram observados para os participantes do grupo favorável (0.029 pontos/ano, intervalo de confiança de 95 por cento 0.019 para 0.039) e grupo médio (0,019, 0,011 a 0,027) em comparação com os do grupo desfavorável. O estado APOE ε4 e o perfil de estilo de vida não mostraram uma interação significativa no declínio da memória (P=0.52).
Este estudo sobre o estilo de vida saudável e a desaceleração do declínio da memória na população chinesa tornou a "vida saudável" ativa novamente no campo de visão do público. A busca das pessoas pela saúde nunca parou desde o nascimento da medicina. Apesar dos enormes avanços na tecnologia médica, muitas doenças são atualmente incuráveis. Dado o inevitável dano ao corpo, altas despesas médicas e recursos médicos limitados durante a cirurgia, manter um estilo de vida saudável é o tratamento mais econômico e aceitável.
Com o contínuo aprofundamento de pesquisas relevantes, uma dieta saudável, exercícios físicos regulares, contato social positivo, atividades cognitivas positivas, nunca ou nunca fumar e nunca beber álcool demonstraram não apenas retardar o declínio da memória, mas também reduzir o risco de demência. risco de doença e reduzir o risco de doença cardiovascular.
Em suma, se forem feitas intervenções apropriadas para o estilo de vida saudável de todas as pessoas, e o conceito de tratamento "centrado no tratamento" for promovido para "centrado na saúde", o declínio da memória dos idosos na China será efetivamente controlado.
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Cistanche é uma erva que tem sido tradicionalmente usada na medicina chinesa para melhorar a memória e a função cognitiva. Ele contém vários compostos ativos que demonstraram melhorar a memória e proteger contra o declínio cognitivo relacionado à idade. Um dos principais compostos ativos do Cistanche é o equinacosídeo, que demonstrou aumentar a produção de fatores de crescimento nervoso no cérebro. Esses fatores de crescimento ajudam a apoiar o crescimento e a manutenção de neurônios saudáveis, essenciais para a memória e a função cognitiva. Cistanche também contém outros compostos, como acteoside e verbascoside, que demonstraram ter efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Essas propriedades ajudam a proteger o cérebro dos danos causados pelo estresse oxidativo e pela inflamação, que podem contribuir para o declínio cognitivo. No geral, o Cistanche demonstrou melhorar a memória e a função cognitiva, promovendo o crescimento e a manutenção de neurônios saudáveis e protegendo o cérebro dos danos causados pelo estresse oxidativo e pela inflamação.
