7 alimentos que podem ajudá-lo a ficar ereto e manter ereções mais fortes

O que um homem deve comer se quiser ter mais resistência?

Quando os homens falam de sexo, devem pensar em "durabilidade e dureza". Ele recomenda que os três objetivos daAumentando a Libido, melhorando a circulação sanguínea e a saúde do coração, eajustando a força físicadeve ser combinado com uma dieta adequada, como uma quantidade adequada de peixe. , Cistanche e outros suplementos naturais, etc., paramelhorar a disfunção erétil masculina.

A dieta é principalmente para a prevenção da saúde. A ingestão moderada de frutos do mar, peixes e Cistanche, além de fornecer proteínas, zinco, arginina, Echinacoside e Acteoside são todo combustível para o homem, e o óleo de peixe tem a função de proteger o sistema cardiovascular. Recomenda-se comer peixes de alto mar apenas duas vezes por semana, cerca de 2 a 3 porções, nozes contêm muitos minerais e vitamina E, recomenda-se comer uma porção por dia.

O pênis principal é composto por dois corpos cavernosos e um vaso deferente. Quando o pênis está mole, as arteríolas e o corpo cavernoso são retraídos, formando resistência, de modo que apenas uma pequena parte do sangue das artérias fluirá para o corpo cavernoso; neste momento, as veias do pênis estão abertas, enviando sangue para fora do pênis.

Durante a ereção, o sangue flui para o corpo cavernoso através das artérias. Depois que o corpo cavernoso estiver congestionado, as veias serão comprimidas, resultando na incapacidade de fluxo de sangue de volta e o corpo cavernoso fica congestionado. Neste momento, a camada externa da túnica albugínea manterá a dureza do pênis.

Os fatores de ereção dos homens incluem influências mentais e reflexos de órgãos. Espiritualmente como os cinco sentidos, ouvir, ver, tocar, cheirar e até comer. Reflexos de órgãos, como estimulação dos genitais, reto ou bexiga, e hormônios masculinos fazem com que o cérebro libere neurotransmissores, que são transmitidos aos nervos parassimpáticos, causando uma ereção.

Para ter uma função erétil normal, deve haver uma quantidade adequada de hormônios masculinos, nervos periféricos no cérebro e na medula espinhal, e os vasos sanguíneos e o tecido cavernoso do pênis também devem estar intactos. Se uma dessas peças estiver danificada, a função erétil pode ser prejudicada. também é um grande fator.

7 nutrientes que ajudam a saúde dos homens

1. Vegetais verdes escuros

Rico em ácido fólico, que está envolvido na divisão celular e pode ajudar a melhorar a qualidade do esperma.

2. Cistanche

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3. Aveia

Rico em L-arginina, pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a congestão masculina e melhorar a disfunção erétil.

4. Nozes, peixes

Rico em ácidos graxos ômega3, pode retardar a resposta inflamatória das células endoteliais vasculares, manter a elasticidade dos vasos sanguíneos e ajudar os homens a manter e melhorar a disfunção erétil. Geralmente é recomendado consumir peixe 1 a 2 vezes por semana e comer 1 porção de nozes por dia.

5. Comida picante

Pode aumentar o nível de testosterona no corpo, e alguns estudos descobriram que a capsaicina pode desencadear endorfinas e aumentar a sensação de "bom".

6. Sementes de abóbora, frutos do mar

Zinco, o sêmen masculino é rico em zinco, e a suplementação de zinco pode aumentar a qualidade do esperma.

7. Tomates

Os tomates contêm licopeno, que pode prevenir o câncer de próstata.