5 dicas úteis sobre tudo o que você precisa para impulsionar seu sistema imunológico!

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Do coronavírus

O novo coronavírus em 2019, semelhante ao coronavírus SARS-CoV, geralmente ocorre em populações imunocomprometidas e infecta pacientes com febre, tosse e síndrome de angústia respiratória aguda, às vezes com sintomas de insuficiência renal. Desde que foi relatado em 2020, a taxa de infecção e a capacidade do vírus de se espalhar de pessoa para pessoa, bem como a tendência de se espalhar para outros países, têm atraído muita atenção e preocupação.

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Portanto, é igualmente importante entender o mecanismo de invasão celular hospedeira pelo novo coronavírus MERS-CoV antes de entendermos o mecanismo da imunidade humana.

Os coronavírus foram descobertos pela primeira vez em 1968 e foram classificados pelo Comitê Internacional de Nomenclatura de Vírus em 1975 na família coronavírus (cirinaviridae) da ordem Nidovirales.

Coronavírus têm cerca de 80-120 nm de diâmetro, e sua superfície parece uma coroa quando vista sob microscopia eletrônica, daí o nome coronavírus. É também o maior genoma de qualquer vírus RNA conhecido até hoje.

Os coronavírus MERS-CoV e SARS-CoV pertencem à mesma família coronaviridae e são vírus de RNA com fios positivos com capsídeos. O capsídeo viral contém a proteína de pico (Spike, S), que media a ligação do vírus com moléculas de receptores específicas do hospedeiro e é a molécula mais importante para iniciar a infecção viral. Em 2013, a Nature publicou um estudo sobre o mecanismo de invasão do neo-coronavírus em células hospedeiras, que mostrou que dipeptidyl peptidase 4 (DPPIV/CD26) é o receptor do MERS-CoV em células hospedeiras. Infecta principalmente células epiteliais brônquias livres de cílios e células epiteliais do pulmão ii.

Em um estudo recente, os cientistas realizaram modelagem estrutural 3D da proteína S da pneumonia coronavírus Nova 2019, ou "COVID-19", e mostraram que, apesar da substituição de resíduos de aminoácidos, a proteína S dos resultados mostrou que, apesar da substituição de resíduos de aminoácidos, a proteína S de "COVID-19" ainda tem uma afinidade vinculante significativa com o receptor humano ACE2. A equipe de Shi e cientistas do Instituto Demóia de Xangai da Academia Chinesa de Ciências e do Instituto wuhan de virologia da Academia Chinesa de Ciências confirmaram a presença de enzima conversora de angiotensina 2 (ACE2) para a entrada de neo-coronavírus ("COVID-19") em células. Em outras palavras, os estudos acima mencionados sobre o peptídeo S1 da proteína S conhecida interagindo com a ligação receptora ajudarão a desenvolver drogas apropriadas ou agentes profiláticos.

Aliás, os hosts de coronavírus

Coronavírus têm uma gama muito ampla de espécies hospedeiras, as mais interessantes são morcegos. Até o momento, mais de 200 espécies de novos coronavírus foram identificadas em morcegos. Embora a transmissão de novos coronavírus de morcegos para humanos esteja agora bem estabelecida, a explicação mais difícil para a transmissão dos morcegos para os humanos requer uma compreensão do mecanismo de "derramamento". Por exemplo, animais como ratos, porcos e ovinos são infectados com coronavírus correspondentes e causam diferentes doenças, e como os coronavírus são amplamente encontrados em animais selvagens e domésticos, existe a possibilidade de transmissão de espécies cruzadas através de diferentes mecanismos. Devido à duração deste artigo, concluímos a introdução sobre o mecanismo de invasão do coronavírus em células hospedeiras, que podem ser acessadas através da Rede de Conhecimento da China.

02 O sistema imunológico humano

O sistema imunológico é um sistema que responde à invasão humana externa reconhecendo vírus, bactérias e outros microrganismos, aumentando o número de linfócitos antagônicos específicos e produzindo anticorpos. É conhecido como o firewall do corpo humano. Ele não existe em partes individuais do corpo, mas é uma família de células, moléculas, tecidos e órgãos, e cada tipo de célula desempenha um papel importante no reconhecimento, rotulagem e ataque de células nocivas.

Então a questão é, qual o papel do sistema imunológico do corpo diante de um novo coronavírus?

No caso desse novo coronavírus, a maioria dos indivíduos expostos ao vírus não tem sintomas ou apenas sintomas leves, alguns têm febre e aperto no peito, mas melhoram por conta própria após um período de tempo. Isso se deve à resposta de defesa das células imunes, que destroem as células do vírus estranho. Para aqueles com função imunológica fraca ou baixa, a infecção viral é um teste severo. Em outras palavras, quando o hospedeiro é invadido por células virais, o paciente só pode curar-se através de seu próprio sistema imunológico, com uma forte resistência superando o vírus, enquanto uma resistência fraca pode matar o hospedeiro. Para a ciência atual, não há nenhuma droga específica que possa destruir completamente o vírus, mas apenas alcançar o efeito da supressão. Portanto, é urgente que fortaleçamos nossa própria imunidade!

03 Como impulsionar seu sistema imunológico

Se você abrir seu livro de biologia, você saberá que a imunidade é a resistência do corpo a vírus invasores estrangeiros, e também é influenciada por certos fatores genéticos, mas o principal fator é o estilo de vida e o meio ambiente. O artigo a seguir se concentrará em como fortalecer seu sistema imunológico a partir de dieta, exercícios, sono e emoções. Um estudo sobre a imunidade de cogumelos comestíveis na revista Nature mostrou que polissacarídeos comestíveis de cogumelos, aminoácidos, proteínas, vitaminas, etc., têm um papel significativo no aumento da imunidade humana, e comer cogumelos comestíveis muitas vezes é uma boa maneira de melhorar sua função imunológica e fortalecer sua capacidade de lutar contra germes e vírus. Segundo o relatório, o papel dos cogumelos comestíveis no combate aos vírus vem principalmente dos polissacarídeos neles, e seu mistério reside em estimular a formação de anticorpos, melhorando e ajustando assim o sistema interno de defesa ativa do corpo, que é o que chamamos de papel de apoiar e fortalecer a essência na medicina. Claro, se você acha que o acima é muito oficial, então é melhor falarmos sobre o conteúdo aterrado. Bata no quadro negro e desenhe um ponto. A propósito, mencione as drogas como Sanghuanglian e Jinyinhua.

3.1 Padrão alimentar saudável

Fontes de alimentos à base de plantas, tentem comer alimentos naturais, menos processados, menos sal, menos embalados. Coma frutas e vegetais com moderação para obter uma rica fonte de vitaminas, minerais, enzimas e fibras dietéticas. Coma menos carne vermelha, a mutação constante de bactérias resistentes a medicamentos e vírus neste tipo de carne causará grandes danos ao sistema imunológico do corpo. (Carne bovina, cordeiro, etc.) Além disso, você não pode simplesmente preferir um tipo de alimento em vez de outros, apenas uma variedade de misturas dietéticas para absorver diferentes nutrientes. Como o leite é rico em cálcio, os feijões são ricos em muitas proteínas de alta qualidade, peixes, carne magra é rica em proteínas de alta qualidade e certos minerais, enquanto a ingestão de carne gordurosa e carne e óleo deve ser controlada para reduzir a ingestão de gordura. Entre eles devem ser principalmente cereais, e deve ser uma mistura grosseira e fina.

Lembrete especial: A ingestão insuficiente de qualquer tipo de substâncias fará com que o sistema imunológico humano reduza, por isso devemos comer uma dieta razoável, nutrição equilibrada, sobre o plano de dieta, você também pode se referir à extensão mais importante da edição anterior do recomendado "código de saúde: The Lancet até mesmo sinalizar crise alimentar chinesa" há sempre um plano de dieta para você.

3.2 Medidas de autoajuda sob a ciência

Toda a doença causada pela nova infecção pelo coronavírus é dividida em três estágios principais. (estágio inicial, de três a sete dias, acompanhado de mal-estar, tosse seca e sem apetite; estágio médio, febre alta persistente por três a sete dias, e estágio final, de 10 a 15 dias, com dificuldade respiratória e impacto severo na sobrevivência) Portanto, no estágio inicial da infecção (primeiro e segundo estágio), é importante direcionar o excesso de radicais de oxigênio (Espécies reativas de oxigênio) e fatores inflamatórios produzidos pela resposta imune excessiva com medicação para restaurar o corpo ao normal. Não espere os resultados do teste de ácido nucleico antes de tomar medidas terapêuticas.

Primeiro: beba grandes quantidades de água morna, mais de 2000 ml por dia, ou tome drogas radicais anti-livres, como vitamina C e E. (pacientes não doentes não devem tomar essa dose! A população de cuidados de saúde também não é recomendada suplementação a longo prazo de vitamina C) pode acelerar a descarga de toxinas no corpo. Além disso, os moradores devem escolher água mineral mais natural ao optar por água potável, e você também pode optar por beber água rica em hidrogênio se você tiver as condições. Estudos têm mostrado que o flagelo da doença no corpo humano é causado por radicais livres, e a água rica em hidrogênio é rica em hidrogênio em comparação com a água comum da fonte, que tem bons antioxidantes. Em um artigo sobre biologia do hidrogênio publicado na Nature Medicine, o Prof. Naruo Ota, da Universidade Médica do Japão, discutiu que moléculas de hidrogênio podem catarver radicais livres no corpo humano e ter bons efeitos terapêuticos sobre o envelhecimento e muitas doenças virais crônicas causadas por radicais livres.

Segundo, tome remédio chinês.

Xiao Chai Hu Tang é uma famosa fórmula de Zhang Zhong Jing para tratar a síndrome de Shao Yang. Pode ajudar a dissipar o calor e afastar o mal, regular o baço e o estômago, e aumentar a energia positiva, tendo assim o efeito de melhorar a imunidade. Estudos farmacológicos modernos também comprovam que muitas ervas, ou seja, têm a capacidade de catarver radicais livres de peróxido e inibir a produção de fatores inflamatórios. Entre eles, Banlangen, Jin Yin Hua, etc. são drogas radicais anti-peróxido muito boas. É por isso que tais drogas, incluindo drogas Triphala, podem estar na berlinda. (Especialmente, isso é baseado apenas nas propriedades das drogas, não chantageia, por rumores, eu não posso me dar ao luxo de jogar.) Os acima são medidas de autoajuda para a pré-infecção, se uma vez que você achar bastante difícil respirar, entre em contato com o hospital imediatamente e receba tratamento no hospital.

3.3 quantidade moderada de exercício

Como diz o velho ditado, a palavra exercício parece ser um médico curandeiro. Você pode descobrir que o fortalecimento do exercício tem seu efeito preventivo sobre o câncer e o câncer e outras doenças. Especialmente no estado atual do lar universal, a quantidade certa de exercício interno pode promover a circulação sanguínea do corpo, acelerar a absorção de nutrientes e melhorar a imunidade do corpo.

1. deve ser baseado na idade, condição física, etc. para escolher seu próprio programa de exercícios adequado. Começando com algum exercício pequeno e simples, do fraco ao forte, passo a passo, persistência a longo prazo, naturalmente receberá o efeito pretendido.

2. Os esportes domésticos comuns incluem: todos os tipos de esportes de bola, ciclismo indoor, pular corda, radioesturismo, etc., especialmente a radioesturinha é extremamente significativo, o efeito é adequado para homens, mulheres e crianças. Além disso, você também pode experimentar o exercício nobre chinês - taijiquan.

Pesquisas mostram que a prática de taijiquan pode aumentar a sensibilidade do sistema nervoso, melhorar a função cardiopulmonar, o tratamento de doenças digestivas crônicas, não só isso, a prática de taijiquan também pode regular o estresse psicológico, mudar o mau humor, para alcançar um estado de relaxamento físico e mental, depressão, ansiedade, neurasthenia, insônia, etc. tem um efeito mágico incrível. Pode-se dizer que prolonga a vida. A vida é sobre exercício, exercício é sobre ciência, é recomendado que você em casa ou no trabalho, seja razoável para organizar um bom tempo de exercício. Exercitar-se, fortalecer o corpo, você pode melhorar sua própria imunidade, de modo a evitar a invasão do vírus.

3.4 Garanta o sono suficiente

O sono de qualidade não só restaura o cérebro e o corpo, elimina a fadiga, mas também fortalece a imunidade do corpo e resiste aos efeitos da doença.

1. O melhor tempo de sono é de 7 a 8 horas por noite, o mínimo não deve ser inferior a 6 horas. O sono de alta qualidade pode favorecer os nervos e as células cerebrais para melhorar a nutrição, não apenas para repor o cérebro, mas também para melhorar a imunidade do corpo. Por outro lado, se você não dormir o suficiente, reduzirá a imunidade e causará envelhecimento, e seus riscos à saúde são grandes.

2. O sono é dividido em cochilos, cochilos e sono noturno, esses três tipos de sono são benéficos para o corpo humano, o sono noturno explica para o tempo principal, cochilos e cochilos são "tempo de carregamento", o tempo de sono não deve ser muito longo.

3. Tabus do sono: você não deve comer antes de ir para a cama, nem estar com muita fome; meia hora antes de ir para a cama não deve fazer exercícios extenuantes, luzes apagadas, recusar-se a ficar acordado até tarde, o ambiente escuro pode melhorar a qualidade do sono do corpo e o papel da prevenção do câncer.

3.5 Saúde mental

O estresse psicológico é um assassino invisível dos seres humanos, "metade da saúde é saúde mental", há muitas doenças causadas por estados ruins de longo prazo, como felicidade, raiva e tristeza, que afetarão a saúde do corpo humano.

Há um famoso "efeito chute o gato" na psicologia: um pai foi criticado pelo chefe, chegou em casa e repreendeu a criança que estava brincando. A criança estava tão brava que despontou no gato. O gato fugiu para a rua, assim que um carro passou, o motorista correu para evitar, mas a criança no acostamento foi atropelada e ferida. Este é um círculo vicioso típico causado pelo contágio de emoções ruins. Quando uma pessoa tem emoções, de acordo com o princípio do "efeito chute de gato", ela será transmitida para as pessoas ao seu redor, o que também tende a estabelecer um círculo vicioso, abrindo o círculo de "dano mútuo".

Claro que, diante de uma epidemia, algumas emoções negativas, como pânico e medo, são inevitáveis. Neste momento, você deve expressar suas emoções com sua família e amigos; você também deve obter informações dos funcionários e ser menos exposto a algumas informações negativas. Além disso, também podemos assistir transmissões ao vivo e micro-aulas para aprender as técnicas e métodos trazidos por psicólogos autoritários para viver com medo, o que pode nos fazer sentir grande conforto psicologicamente.

Conclusão

Por trás de nossa calma está o resultado de inúmeras células imunes lutando até a morte, e cada mudança sutil em nosso corpo pode fazer com que as células imunes "caiam na linha, e o novo coronavírus nos disse que o melhor remédio é melhorar a imunidade!