5 bons hábitos no verão para atualizar o sistema imunológico

Em um dia escaldante de verão, você fica preguiçosamente em um quarto com ar-condicionado, com uma xícara de café gelado pela manhã, um sorvete à tarde e um prato de smoothies na mesa. Não é agradável, mas você mal sabe que esses comportamentos de resfriamento estão corroendo seu sistema imunológico!

Uma vez enfraquecido o sistema imunológico, o sistema imunológico humano será incapaz de funcionar adequadamente; Doenças como resfriados, insolação e infecções bacterianas aproveitarão a oportunidade para atacar; Sempre leva muito tempo para se recuperar de um resfriado.

Ginseng do deserto – Melhora a imunidade

Portanto, melhorar a imunidade é algo que precisa ser levado a sério sempre! Dichen Health Expert ensina você a começar com 5 pequenas coisas no verão e atualizar facilmente seu sistema imunológico.

1, Soprar ar condicionado e beber chá Cistanche

Estar em uma sala com ar condicionado pode aliviar o abafamento do verão, mas viver sob o ar condicionado por muito tempo pode facilmente causar congestão nasal, tontura, fadiga, alergias de pele e outras condições em espaços fechados com má circulação de ar, resultando em doenças do ar condicionado. O ar frio do ar condicionado pode facilmente causar sensação térmica quando sopra no corpo, mesmo no verão quente, é difícil evitar um resfriado.

Você disse que não pode ficar sem ar condicionado?

Depois beba um pouco de chá Cistanche. Ajudá-lo a dissipar o frio em seu corpo e melhorar sua imunidade.

chá de cistanche

Lembre-se de beber enquanto está quente.

2, As roupas de verão precisam ser reduzidas lentamente

A temperatura sobe gradativamente e, antes do solstício de verão, coletes e calças de cintura baixa podem ser vistos por toda parte nas ruas.

Mas você sabia que o verão ainda está na estação de "yin qi não se dissipa, yang qi não se recupera", e a temperatura está subindo gradativamente, então as roupas também devem se adaptar gradativamente à temperatura, não se refrescando instantaneamente, caso contrário o corpo encontrará é difícil se adaptar às mudanças bruscas de temperatura, e as defesas da pele serão facilmente danificadas, o que pode levar a sintomas reumáticos no futuro, e se arrepender demais.

Então, amigos que querem uma roupa refrescante e com menos roupa no verão, não tenham pressa. Cuide bem de você, e melhore sua imunidade, para brilhar o verão todo.

3, Beber álcool para aliviar o calor requer apenas "80% de embriaguez"

No verão, a cerveja gelada e refrescante é sempre necessária para reuniões de colegas, de colegas de classe e de família, mas todos devem prestar atenção que mesmo que a cerveja não seja tão alcoólica quanto a Baijiu, ela ainda fará mal à saúde se você beber também. muito.

As pessoas bebem muito inconscientemente em um ambiente alegre, o que dilui repetidamente o ácido estomacal, reduz gradualmente as enzimas digestivas e dificulta a absorção da mucosa gastrointestinal, tornando muito fácil causar indigestão. O consumo excessivo de álcool pode aumentar o volume de sangue no corpo, principalmente em pacientes com hipertensão e doenças cardíacas, o que pode facilmente piorar o quadro. O consumo excessivo de cerveja gelada também pode causar diarreia.

Os especialistas sugerem que beber cerveja só pode ser bebido até 80%, o que pode ajudar o sistema digestivo a se auto-reparar e prevenir danos ao sistema imunológico.

4, O ajuste interno é crucial

Em termos de melhoria da imunidade, a regulação interna pode curá-la de forma gradual e eficaz. O consumo diário de excelentes fitoterápicos chineses também pode aumentar efetivamente a imunidade.

Ginseng do deserto – Melhora a imunidade

A planta parasita Cistanche deserticola, que parasita as raízes das árvores e salgueiros do deserto, tem sido elogiada como "ginseng do deserto" pela medicina tradicional chinesa ao longo da história. Pode nutrir eficazmente os rins e o fígado e proteger o sistema imunológico humano.

Cistanche deserticola é uma erva amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa, conhecida pelos seus efeitos nutritivos. Na teoria da medicina tradicional chinesa, considera-se que Cistanche deserticola tem o impacto de aquecer e tonificar o yang do rim, nutrir a essência e o sangue, umedecer os intestinos e promover os movimentos intestinais. É adequado para tratar sintomas como insuficiência de yang dos rins, deficiência de essência e sangue, impotência e infertilidade, dor e fraqueza na cintura e joelhos, fraqueza nos músculos e ossos e secura e prisão de ventre nos intestinos.

cistanche de erva chinesa

Em termos de tonificação do fígado e dos rins, a Cistanche deserticola tem um sabor quente e doce, que pertence aos meridianos dos rins e do intestino grosso. Pode aquecer e tonificar o yang do rim, melhorar a função renal e ter um bom efeito de melhoria em sintomas como dor na região lombar e nos joelhos, medo de frio e frio causado por insuficiência de yang do rim. Ao mesmo tempo, pode nutrir o sangue do fígado e ajudar com problemas como tonturas e visão turva causada por insuficiência de sangue no fígado.

Em termos de nutrição do baço e do estômago, os efeitos hidratantes e defecantes da Cistanche deserticola podem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Eles podem desempenhar um papel regulador em problemas digestivos, como indigestão e perda de apetite causada por fraqueza do baço e do estômago. Além disso, sua natureza suave também ajuda a aliviar desconfortos estomacais, especialmente indicado para pessoas com deficiência de baço e estômago e resfriados.

Em termos de remoção de umidade, embora Cistanche deserticola em si não seja uma erva direta para remover umidade, seu efeito yang quente pode ajudar o corpo a dissipar o frio e a umidade, melhorar a dor nas articulações, o peso corporal e outros sintomas causados ​​pela resistência interna ao frio e à umidade. . Ao mesmo tempo, o efeito hidratante da Cistanche deserticola também ajuda a regular o ambiente intestinal e a promover a eliminação da umidade do corpo.

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A cidadã Huang, disse ao editor: "A resistência dos idosos em casa vem diminuindo ano após ano. Depois do parto, também sofro de doenças leves. Mais tarde, prestei mais atenção à saúde da medicina tradicional chinesa preservação e descobri o que há de bom em Hotan, Xinjiang - Guanhua Cistanche Beber diretamente na água pode facilmente levar à perda de nutrientes. Depois de tomar os comprimidos da medicina tradicional chinesa de Guanhua Cistanche, senti uma pele rosada e enérgica depois de duas semanas. não fico doente há mais de um ano."

5, Aproveite o verão para nadar com mais frequência

A temperatura é alta no verão, então é hora de nadar.

A natação é o melhor exercício no verão. Nadar na água pode ajudar a dissipar o calor, enquanto a flutuabilidade na água pode reduzir a pressão na coluna e ajudar a tratar doenças como vértebras cervicais e lombares.